Татьяна Вавилова

Что я умею?

① Подсвечивать ваши личные смыслы и ценности, умения и сильные качества.

② Быть прозрачной в том, что и почему я предлагаю сделать, сверяться с вами, туда ли мы идём, куда вам полезно и интересно.

③ Делать разговоры о сложном и непонятном чуть легче и интереснее через вовлечение в разговор образов и метафор того, что вы чувствуете (вы даже можете рисовать эти образы, тогда мы будем говорить про рисунок и находить через него новые смыслы).

④ Замечать язык тела и через вопросы помогать вам озвучивать историю, которое рассказывает ваше тело своими движениями, мимикой, жестами.

⑤ Быть не только вопрошающей головой, но и разделять эмоции, быть рядом в ваших историях, видеть и признавать ценное в вашей жизни, выражать моё сопереживание.


Чего я не делаю:

✖ Не принимаю за вас решения, не говорю (и не намекаю), как правильно жить – никто не найдёт лучшие решения, чем вы сами; я помогу ускорить ваши поиски через задавание хороших вопросов.

✖ Не осуждаю за сексуальную ориентацию, социальные или личностные качества, гендерную идентичность, политическую позицию или что-либо другое.

✖ Не поддерживаю способ смотреть на себя как на трудного, дисфункционального, неправильного, неадекватного по своей природе человека – я продолжаю верить в человека и его силы, даже когда он сам в себя не верит.


Запросы, на которых специализируюсь:

1. Проживание переходов, адаптация после значимых изменений в жизни
- расставание
- смерть близкого человека
- переезд/эмиграция
- личный кризис

2. Сложности в отношениях с другими
- не могу быть собой в контакте с другими: не делаю, что хочу, не говорю, что думаю
- стыдно или страшно инициировать контакт, предлагать что-то
- сложно доверять, просить что-то для себя, принимать
- личные границы: регулирование комфортной дистанции с людьми, умение отказывать, не испытывая за это вину, и обходиться с отказом другого

3. Самооценка, обесценивание себя, отношения с собой
- нехватка веры в себя
- высокие требования и ожидания от себя, частые мысли «я недостаточно...»
- страх ошибиться и перфекционизм (сделаю либо идеально, либо никак)

4. Эмоции
- много фоновой тревоги и напряжения, изматывающее желание всё контролировать и делать идеально
- сложно выражать злость и давать место здоровой агрессии (брать своё, защищать себя, отстаивать личные границы, активно действовать в сторону желаемого, проявлять себя)

5. Забота о себе: своевременная, подходящая и достаточная
- не разрешаю себе отдыхать и наслаждаться жизнью
- устаю так, что уже и не понимаю, чего хочу и как восстановиться
- выгорание

Личная терапия и супервизия есть, опыт работы 2 года. Возможны очные встречи в кабинете в центре Москвы или онлайн.

Всегда рада видеть среди своих собеседников нарративных практиков!

Мои контакты:
+79169210957 (Whatsapp, Telegram, sms)
@tanya.feel (инста)