Сандра Борцова

Добрый день! Меня зовут Сандра. Я — кризисный психолог, нарративный практик и супервизор. Быть психологом — значит быть зеркалом: отражать то, что происходит с моими собеседницами и собеседниками, подсвечивать неочевидные аспекты ситуации и альтернативные выходы. С уважением отношусь к любым религиям и верованиям, и я не буду проверять Вашу веру на прочность. Всегда рада видеть среди своих собеседниц и собеседников психологов и нарративных практиков.

Я работаю не с проблемами, а с людьми, поэтому не так важно, что именно мы будем обсуждать в контексте Вашей личности.

Темы, которые чаще всего звучат:
- изучение и утверждение себя,
- обретение уверенности и взрослости,
- проявление себя в социальной сфере,
- выстраивание границ,
- выстраивание отношений со своими эмоциями (стыд, злость и др.),
- поиск баланса в разных проявлениях, в т.ч. баланс в контроле,
- создание подходящего пространства,
- укрепление самооценки,
- любовь к себе и любовь к жизни,
- обретение спокойствия,
- преодоление кризисов и проживание утрат.

Главное в беседах, которые я веду — принятие, структура и свобода.

Принятие:

Одна из идей, на которые я опираюсь, звучит так: всё, что было сделано раньше — лучший выбор из доступных в тот момент. Ведь если бы был вариант получше, мы бы им непременно воспользовались. Другая идея основана на парадоксальной теории изменений: чтобы изменить себя, не нужно себя пинать в сторону изменений. Нужно принять и изучить своё положение прямо сейчас, то есть, найти точку А. Тогда изменения начнут происходить сами собой, и путь до точки Б пройдёт легко и незаметно.

Структура:

Я люблю, когда всё понятно и прозрачно, поэтому стремлюсь к тому, чтобы каждая задача и проблема обретали чёткие очертания, а каждое успешное и полезное действие находило своё место на крепкой и красивой полочке побед и достижений.

Свобода:

Я считаю, что все имеют право выстраивать ту жизнь, которую захочется проживать. И в беседах я придерживаюсь именно этой идеи. Поэтому говорить мы будем о том, как хочется вам, а не о том, как правильно, и как надо, и как у всех. При этом важное место в беседах я отвожу и для идеи свободы другого человека, в частности, свободы выбора.

В работе дополнительно при необходимости использую элементы терапии принятия и ответственности (АСТ), когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), символдрамы, травматерапии и арт-терапии.

Обо всём, что интересно и важно, можно спрашивать. Я ценю диалог в работе и готовность обсуждать то, что происходит в терапевтическом пространстве. Мы можем двигаться быстрее или более вдумчиво, останавливаться на возникающих в ходе работы новых запросах, или сконцентрироваться на одном. У Вас даже может не быть запроса, а только смутное "что-то не так". Готовности работать достаточно для того, чтобы начать :)

Мои контакты:
+79261813534 (telegram, what’s app, sms)
https://vk.com/sandra_bortsova

Город: Москва

Клиенты: Взрослые

Клиенты: Пары

Клиенты: Люди с психиатрическим диагнозом

Клиенты: Люди творческих профессий

Жалоба: Адаптация к переменам

Жалоба: Вина и обида

Жалоба: Вопросы идентичности

Жалоба: Депрессия

Жалоба: Материнское выгорание

Жалоба: Насилие в отношениях

Жалоба: Низкая самооценка и непринятие себя

Жалоба: Повседневный стресс

Жалоба: Поиски смысла жизни

Жалоба: Потеря близкого человека

Жалоба: Проблемы на работе

Жалоба: Проблемы с обучением

Жалоба: Проблемы с пищевым поведением, анорексия, булемия

Жалоба: Прокрастинация

Жалоба: Простраивание личных границ

Жалоба: Психосоматика

Жалоба: Развод

Жалоба: Страхи и тревога

Жалоба: Трудности в отношениях

Жалоба: Трудности в паре

Жалоба: Трудности выбора

Жалоба: Трудности коммуникации с другими людьми

Жалоба: Фобии, страхи

Жалоба: Эмоциональное выгорание