Лет 20 назад это называлось интровертностью. Но и среди экстравертов есть щепетильные, чуткие, ответственные люди с богатой внутренней жизнью, которые в состоянии перевозбуждения способны на опрометчивые поступки, потому что все невыносимо.
Уверена, что многие из вас обнаружат или уже обнаружили себя в рядах чувствительных людей. Быть может кому-то из вас нужно больше отдыха в рабочем дне и даже прилечь. Кому-то важно уклониться от вечеринок и от милой болтовни. Для кого-то комфортнее жить без поездок и работать из одного места. Но кое в чем чувствительность дает бонусы.
Чувствительные чутче прислушиваются, лучше понимают, проще объясняют, ухватывают нюансы, заботятся о себе и других, ответственно что-то делают, глубже концентрируются, проникают в суть и находят золото в том, что другие считают "пустой породой". Прямо описание навыков консультанта и психотерапевта. Поэтому думаю, что среди читателей много сверхчувствительных.
Термин «высокочувствительный / сверхчувствительный человек» (HSP, highly sensitive person) ввела Элейн Эйрон в 1996 году. Ее книга «Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире» первой была переведена на русский. Потом шла Илсе Санд с ее "Близко к сердцу" и Тед Зефф с небольшой книжкой "Сверхчувствительные люди. От трудностей к преимуществам". Не так давно мне еще посоветовали и я уже заглянула в новую книгу Ими Ло "С меня хватит! Как жить с эмоциональной чувствительностью".
Как мне кажется, все эти книги хорошо описывают само явление. Их стоит дарить родственникам, друзьям, партнерам, терапевтам высокочувствительных людей. Для создания понимания и корректив общения. Для сверхчувствительных в этих книгах мало нового, но много принятия. Самым ценным является утверждение, что быть сверхчувствительным нормально. Пусть мир требует иных скоростей и отношения к жизни - важно поддерживать свой ритм и атмосферу и учиться восстанавливаться.
С 90-х годов многое поменялось, в общество пришло понимание, что тонко настроенная нервная система не делает неполноценным. 15-20% населения не могут не реагировать на раздражители. Их могут вывести из себя шум, столпотворение, спешка. Резкие запахи, яркий свет, жестокие фильмы рождают дискомфорт. Они острее чувствуют боль при критике, несоответствии ожидания-реальность и в жизненных переменах. Это все следствия высокочувствительности или сверхчувствительности. И о ней, как об особенности, важно позаботиться.
Примеры бережного и уважительного отношения к своим особенностям очень подкупают. Их много и в книгах выше, но особенно мне нравится как описывает это Леночка Трускова в своем блоге "Неидеальные истории" рассказывая о том, кто такие высокочувствительные люди, на своем примере и с опорой на подкасты Патришии Янг.
Примечательно, что для Элейн Эйрон высокочувствительные люди словно орхидея - цветок, который считается сложным в уходе в силу своей прихотливости, "чувствительности". Однако ухаживать за орхидеей несложно, просто уход за ней должен быть особенным.
Поделитесь, как вы заботитесь о своей чувствительности? Что читаете, на что ориентируетесь?
