Есть определенные условия, почему это так. Когда-то я могла их пропустить, а вместе с ними и важные вопросы. Теперь я внимательна к ним благодаря множеству встреч с этим «навалившимся». Посмотрите, пожалуйста, если откликается — напишите. И очень буду рада дополнениям из вашего опыта: к чем нужно быть внимательным, когда навалилось много всего?
-----------------------------------------------------
Условие 1. Навалившееся воспринимается как пытки, когда нельзя делиться с близкими навалившимся. Поэтому я стала спрашивать чаще: кому вы рассказали про случившееся? кто знает? кому еще можно рассказать? кто примет и близок с вами в понимании? Читай, с кем разделить и у кого получить признание. А без этого — хоть плачь, и именно сдерживаемые слезы я вижу у тех, кто встречается с ограничением на рассказ. И боль отвержения в сердце.
Условие 2. Навалившееся может происходить все время и требовать справляться с ним. Немедленно. А это невозможно. Нужна пауза, время переварить, разделить случившееся на части и обдумать свои действия по отношению к каждой. Отсюда вопросы: Что нужно, чтобы справляться? И как это будет выглядеть? Как скоро это может происходить? Если наваливалось месяц, то сколько потребуется для справления? Вряд ли это могут быть минуты или часы.
Условие 3. И навалившееся просто торжествует, когда вызывает чувство Вины. Виноватыми себя чувствуют те, кто полагает, что отвечает за эмоциональное благополучие близких, семьи. Те, на кого действует предписание: делать так, чтобы близким стало лучше. А тут все с каждым днем все хуже: люди умирают, лишаются работ, начинают больше раздражаться, болеют и страдают. И общий фон не остановить. Но ты должен! — утверждает самообвинение. Тяжесть ответственности за помощь близким становится неподъемной. Плечи болят не фигурально, а так словно на них мешки с песком. И потому я спрашиваю: за что вы хотите отвечать и за что уже не хотите отвечать? И за что вы точно можете отвечать? Прошу рассказать истории предпочитаемой ответственности. И там чаще всего люди отвечают за себя и свое состояние. И не отвечают за действия других. А еще выделяют общую территорию ответственности, на которую могут влиять: уроки детей, корм собак, мытье комнат.
_______________________________________________________
Меня собеседники спрашивают: как вы все время это выслушиваете, тяжело, наверное?
Чувствительно, да, но не тяжело, потому что люди справляются, даже в очень тяжких условиях.
Верю в это всем сердцем. Вижу подтверждения каждый день и укрепляюсь в этом в нарративных беседах.
