Знаю по терапевтам, коллеги жалуются на высокую загрузку.
Поэтому сегодня маленькая письменная практика. Лучше написать это от руки.
2÷3 минуты осознанности.
Когда стало известно, что ... то ощутил(а) … /чувство/.
И в первую очередь думаю о … /мысль/.
Мне хочется … /желание/.
Я уверен(а), что … /убеждение/.
Поэтому я считаю важным… /действия/.
Это укрепляет мою надежду на то, что… /ценность/.
Написали и после отдыхаем,
смотрим для релакса купание пингвинчиков)