Все это результаты свежего исследования Университета Буффало: Elaine Paravati, Esha Naidu, Shira Gabriel. From “love actually” to love, actually: The sociometer takes every kind of fuel. Self and Identity, 2020.
Оказывается, нетрадиционные социальные стратегии, в том числе удовольствия, за которые мы чувствуем вину, так же эффективны для утоления социальных потребностей, как семейные связи и романтические отношения.
Интересно, что тут впервые сравнили традиционные и нетрадиционные способы, с помощью которых люди могут чувствовать связь с людьми.
Традиционные стратегии - это личное общение: встречи с друзьями и родственниками, свидания, общие завтраки и ужины коллег.
Оказалось, что они не обязательно работают для людей лучше, чем нетрадиционные стратегии, не включающие общение. Например к нетрадиционному относится прослушивание любимого музыканта, наблюдение за действиями других людей и животных, чтение.
Чем дольше ты обходишься без связи, тем меньше наполняется твой топливный бак.
Более десяти лет со-автор проекта, Shira Gabriel, профессор психологии в UB's College of Arts and Sciences, изучает в своей лаборатории важность нетрадиционных социальных стратегий. Сюда входит все: от того, что ты фанат "Криминального чтива", до готовки тобой привычной еды.
Многие люди не осознают, что нетрадиционные стратегии столь же полезны для ощущения связи с другими, что и традиционные. Тебе не стоит чувствовать себя виноватой, от того, что ты выбираешь посмотреть любимый фильм, а не встречаешься с подругой. Исследование подтверждает, что все стратегии связи хороши, пока они работают на тебя.
Исследовательская группа набрала 173 участника, которым задавали вопросы об их благополучии и социальных связях. Команда ввела метафору «социального топливного бака». У нас есть потребность в социальных связях. Это базовая потребность, так же как потребность в еде. Чем дольше ты обходишься без связи, тем меньше наполняется твой топливный бак. Когда не хватает необходимых ресурсов, ты начинаешь беспокоиться, нервничать или впадать в депрессию.
Пока ты чувствуешь, что удовлетворяешь свою потребность в принадлежности, не имеет значения, как именно ты это делаешь.
Послание исследователей в том, что не важно, как ты наполняешь социальный топливный бак. Важно, что он наполняется.
Участники наполняли свои резервуары социальных потребностей 17 различными способами. В среднем каждый использовал по семь стратегий, причем и традиционных, и нетрадиционных. Фактически наилучшие результаты показали комбинации обоих типов стратегий, которые дают почувствовать связь с другими.
Публикация в журнале Self and Identity представляет собой первое свидетельство, что занятие любимым сериалом не менее полезно для создания чувства принадлежности, чем традиционные средства самореализации. И эти результаты отличаются от культурных представлений о том, что как стоит поддерживать связи с другими.
Мы живем в обществе, где запросто могут спросить, есть ли у тебя парень/муж или подруга/жена. В кругу знакомых про между прочим звучат вопросы о том, скоро ли у вашей пары будут дети, или почему ты не ходишь на свидания. Словно ты делаешь что-то неправильно, если избегаешь общения, «отрываешься от коллектива».
Такие идеи могут нанести вред, раз.
И это просто неправда, два.
Теперь есть доказательства того, что пока ты чувствуешь, что удовлетворяешь свою потребность в принадлежности, не имеет значения, как именно ты это делаешь.
Это звучит в пику мнения, что нетрадиционные стратегии не имеют ценности. Мол, сидеть в соцсетях - это исключительно вредно, и сколько можно пересматривать этот фильм, лучше иди проветрись. Но как ты идешь погулять, то вопросы: а почему ты гуляешь одна, бедняжка.
В популярной литературе все эти стратегии называют «суррогатами», как будто они подделки реальных социальных связей. Но после долгого исследования этих связей исследователи так и не нашли доказательств того, что нетрадиционные стратегии не представляют ценности. Ничто не указывало на то, что люди, использующие нетрадиционные стратегии, были более одинокими или менее счастливыми, менее социально квалифицированными или чувствовали себя менее удовлетворенными.
И они не на втором месте по сравнению с традиционными средствами. Вообще-то, они - преимущество для тех, кто ими пользуется. Речь идет о том, чтобы делать свои любимые занятия, не только когда ты не можешь получить доступ к общению, якобы лучшему по всем параметрам. Слушай музыку, следи за сплетнями, погладь собаку, разложи пасьянс - вне зависимости от того, встречаешься ты сегодня с кем-то или нет.
Твое пение в душе, утренние потягушки или чашка любимого напитка, перелистывание альбома или закладок в pinterest - это не заменители реальных социальных связей. Это все реальные способы почувствовать связь, очень важные для всех людей.
