Периодически встречаюсь с людьми, которые так описывают отношения в семье:
- Они говорят, что желают мне блага, но...
- Вроде как они хотят для меня хорошего, почему только мне от этого плохо?
- Мне говорят, что я вечно обижаюсь...
- Меня не слышат, когда говорю, получается либо глупость, либо их расстраиваю.
Эти мои собеседники упоминают про ком обиды в горле, жжение досады или сосущее чувство тоски в груди. Они растеряны, испытывают чувство вины и стыда.
Это все возникает в условиях особого контекста жизни - манипулирования. Наверняка, вы все знакомы с такими формами манипуляции, как критика, обесценивание, пристыживание, обвинения, запугивания, непринятие ваших чувств и словесная агрессия. Но одно дело встретиться с манипуляцией ненадолго, другое - жить с этим.
Постоянная манипуляция побуждает нас думать, что это нормальное обращение и причину нужно искать в себе, своих недостатках. Это приводит к мыслям, что, похоже, со мной что-то не так, я «не такой». Самооценка «летит на дно».
Одной из стратегически важных для меня намерений в такой работе является разделение человека и его жизненного контекста: проблема - это проблема, человек - это человек, человек - не проблема.
Чтобы помочь отделить манипулирование и его влияние от самоопределения человека, прибегаю на сессии к экстернализации и деконструкции, за пределами - чтение статей.
Коля Сулима
Словарик начинающего манипулятора
В ироническом тоне написанная статья о том, как лучше манипулировать другими. Примеры фраз на «абьюзерском» языке с комментариями помогают некоторым моим собеседникам лучше различать, что это не забота, а манипуляция. Экстернализация таких фраз и выработка действий в ответ увеличивает сопротивление абьюзу или психическую устойчивость.
Читать
Ноам Хомский
10 способов манипулирования массами
Более общая статья, которая может послужить основанием для деконструирующей беседы по манипуляции. Профессор языкознания, философ, Ноам Хомский анализирует власть и способы ее самосохранения. Если люди начинают проявлять недовольство, то во избежание насилия, противостоять этому можно только с помощью разных методов манипуляции. Если эта тема вам по душе, то уверена, что вы смотрели сериал «Карточный домик», горячо рекомендую.