Эмоции в первую очередь ощущаются в теле, а разум проводит фильтрованную интерпретацию того, что произошло. Разум, «питаемый» мозгом, создается в опыте и отношениях. Как будто протаптываются дорожки на базе прошлого опыта, как нужно реагировать в будущем на разные ситуации. Важно помнить, что поступающая информация извне и наше заключение о ней – не одно и то же. Нечувствование – возможность нашего организма предохранить себя от эмоциональной перегрузки, избежать переживаний и мыслей. И это как сделка с дьяволом: «Ты не будешь чувствовать боль, но взамен пожертвуешь свои цели в жизни». Вопросы от Pat Ogden и Jeffrey Zimmerman:
Что ты думаешь о том, что это происходит с тобой?
Можешь ли ты подпустить «проблему» ближе?
Что это ощущение в твоем теле хочет, чтобы ты делал? Какие выводы оно поощряет?
Почему ты не спрашиваешь свое тело, как напряжение хочет,
чтобы оно двигалось?
Тело можно поддерживать через тело. Если какая-то часть болит, другая часть может помогать. Частая практика – положить одну руку на грудь, другую на живот. А как ваше тело поддерживает себя?