Многие не верят, что за одну беседу можно изменить жизнь. Однако разговор действует на образ мышления и на то, как мы воспринимаем себя. Мы-то привыкли считать свою личность устойчивой конструкцией, но на самом деле это не так. Даже однократное ментальное воздействие может полностью изменить жизнь. Вот вам история из научной работы команды Дэвида Йегера*.
В одной старшей школе в Калифорнии в районе Сан-Франциско-Бэй пришли на учебу в 9 класс новенькие дети из неимущих семей. Результаты их тестов - одни из самых низких в штате. Многие из них уже были связаны с криминалитетом. Не все чувствовали себя безопасно в школе. У нас бы на таких уже махнули рукой. Их учителя тоже были настроены скептически. Но спустя 9 месяцев они оказались более воодушевлены, а жизненные трудности стали пугать ребят сильно меньше.
Вот что произошло. В начале года экспериментатор провел с 120-ю новичками полчаса. Его идея состояла в том, чтобы показать девятиклассникам возможность изменений. Для этого он дал ученикам прочитать короткую статью, содержащую несколько ключевых идей:
Если ты такой сейчас, это не значит, что ты останешься таким же на всю жизнь;
То, как к тебе относятся люди, не обязательно соответствует тому, какой ты на самом деле;
Личность человека может серьезно меняться со временем.
Кроме того, он познакомил их с текстами, которые написали выпускники той же самой школы о своем опыте изменений. И наконец, он попросил их самих написать о случаях из жизни, когда люди – они сами в том числе – действительно менялись.
Результаты этой беседы были поразительными: эти школьники стали лучше учиться, у них улучшилось поведение и самочувствие. Они были меньше подвержены депрессиям, чем ученики из случайно отобранной контрольной группы. В экспериментальной группе 81% получили положительные оценки по алгебре за девятый класс, а в контрольной группе - лишь 58%. В среднем в начале первого учебного года в новой школе их средняя оценка соответствовала тройке с минусом, а в конце - четверке с минусом. Эксперимент не оставил равнодушными учителей и заставил их изменить мнение о детях. Мысль о том, что тридцать минут могут изменить течение жизни, не укладывается в голове, не так ли?
И все из-за идеи: чтобы стать счастливыми, нужно многое в жизни изменить. Может быть даже все. Мы думаем, что серьезные проблемы имеют очень глубокие корни, с которыми практически невозможно что-то сделать. Да, многие проблемные истории действительно начались давно. Однако, раз есть начало, то есть и конец. Кстати, какую проблемную историю вы бы хотели закончить?
В первую очередь мы должны убедить себя в том, что перемены возможны. Если вы хотите перемен, относитесь к себе как к гибкому существу. Определитесь, в чем вы хотите поменяться. Припомните, кто и когда в этом уже менялся. Пусть даже это не ваши знакомые, но такое уже случалось в истории человечества. Не знаете таких, гуглите. Держите фокус внимания на таких людях. И на том списке из трех идей David Yeager. Это поможет запустить остальные процессы. Время перемен, которых вы ждете!
*Yeager, David Scott, Rebecca Johnson, Brian James Spitzer, Kali H. Trzesniewski, Joseph Powers, and Carol S. Dweck. «The Far-Reaching Effects of Believing People Can Change: Implicit Theories of Personality Shape Stress, Health, and Achievement During Adolescence.» Journal of Personality and Social Psychology 106, no. 6 (2014): 867–81.
