Каждое утро вы просыпаетесь на своей стороне кровати, привычным движением набрасываете одежду и идете в туалет — автоматически. Приводите себя в порядок, чистите зубы своим обычным способом. Пьете из любимой чашки, съедаете всегдашний завтрак, надеваете обувь, которую постоянно носите, и машинально закрываете дверь. Потом едете на работу на автопилоте, даже не задумываясь об этом. Там вы выполняете хорошо знакомые обязанности, которые давно уже не вызывают затруднений. Вы видите тех же людей, и они привычно вызывают те же эмоции, и это вновь запускает те же цепочки недодумываемых мыслей и об этих людях, и о работе, и о самой жизни. Вечером вы торопитесь домой, чтобы быстренько поесть, быстренько посмотреть любимый сериал или телешоу и быстренько пойти спать, чтобы наутро повторить все заново. Все мы рано или поздно становимся пленниками рутины дней без изменений, продолжая привычно реагировать на привычную реальность, вводя одни и те же исходные данные.
Но так невозможно получить новый результат. И все же есть шанс, что появится что-то новое, хотя мы повторяем старые действия и испытываем привычные эмоции.
Как же удается создать изменения? Нейрофизиологические исследования подтвердили, что для изменения моделей поведения и отношения к жизни достаточно начать думать по-другому.
Свежие идеи - вот наш шанс
перестать бежать в привычном колесе. Ссылка на нового блогера в ИГ, выпавшее на нас видео на youtube, случайно подслушанный разговор вынимают из механического круговорота жизни. Непривычная мысль словно приоткрытая дверь манит возможностью прислушаться, перенять мысли другого и ступить на новую территорию жизни.
Быть может необязательно менять что-то существенно во внешнем мире, чтобы вас настигли изменения. И все же мои любимые задания-рекомендации моим собеседникам:
Встретьтесь с друзьями, с которыми давно не виделись;
Отправляйтесь на мероприятие, которое вас вдохновляет;
Сходите на прогулку и смотрите там "в оба", замечая, что нового появилось в знакомых местах;
Посмотрите фильм из списков знакомых или моего списка;
Прочтите книгу, статью, пост, которые вам вышлю.
Короче, дайте "свежим" идеям шанс встретиться с вами! А заодно помогите вашему терапевту в работе))) Терапия, как процесс изменений не будет успешной, если все по-прежнему.
