Из опыта тренинговой и консультативной работы устойчивые изменения в мышлении обязательно происходят, если есть три необходимых элемента:
знание,
тренировка,
передача.
Информация о другой точке зрения
И неважно, это терапевт про не спросил и вспомнилось или соседка по тренингу рассказала, или фильм все вместе посмотрели и обсудили, а может, терапевт научно-популярную статью посоветовал, и эта информацию оттуда. У нарративных практиков источником еще может быть коллективный документ или отклик внешнего свидетеля. В общем, откуда информация - не важно, главное, что она есть и чем сильнее для человека ее подтверждение, тем лучше. Сила информации определяется предпочтениями: кому - научные факты, а кому - свидетельство от первого лица внушительным кажется.
Упражнение, которое стимулирует принятие и применение нового, другого взгляда
И тут опять-таки это может быть домашнее задание от терапевта. Или свое решение после ответа на вопрос: какие маленькие шаги вы можете сделать, чтобы воплотить этот взгляд в вашу жизнь сейчас? И, конечно, разные тренинговые упражнения на отработку нового никто не отменял))
Возможность делиться этим новым представлением с другими людьми
А вот тут «пустое» место с точки зрения общекультурных способов. Мы же не в Аргентине, тут просто так не расскажешь малознакомому человеку, что, мол, я тут с психологом такое понял, ого!
Да, и непосредственности Тигры не хватает, чтобы делиться значимым с друзьями.
Все, чем здесь пользуюсь - это тем, что придумываю с человеком и разными видами нарративных терапевтических документов. И радуюсь, что есть соцсети. У блоггеров не раз читала размышления после терапии. С сотнями комментариев-откликов.
