Но вот вчера на Нарративной мастерской обнаружилось, что этот страх укреплен в нашей строгой культуре развития и обучения. У нас принято кричать, оскорблять, запугивать и наказывать детей за провинности. Дома сломал игрушку, разбил тарелку, сказал что-то не так, и сразу следует наказание. Это же продолжается в учебе. Вы же помните, как вам снижали оценку за помарки, да? А как переписывали и-за этого раз за разом страницы? Особенно на это строго обращают внимание в начальных классах: красная строка, соблюдение полей и наклонов, некрасивое написание цифр и букв, грязь, лишние черты. Вспоминается, как запретили замазку, чтобы гонять за почерк и растить удобных людей. Таких, кто слушается, виноватится и борется с мелочами письма, забывая про суть. Про то, что главное ясность понимания. Строгость в почете, вина как двигатель развития. Любопытно, каких своих учителей, тренеров, старших вы сейчас вспоминаете?
А теперь уже взрослыми, как часто вы ощущаете, что трясетесь перед новыми задачами и пред оценками других? Это интериоризованная строгость, та, что жестоко наказывает за еще не сделанное. И отпускает она только, когда вы задачу сделали еще, еще и еще, много раз, чтобы убедиться — вы умеете, справляетесь, не ошибаетесь. Вот тогда можно больше вас не трясти за это. На этой задаче вы можете расслабиться. Но впереди новые уроки и задания от окружающих.
Страх ошибки проявляется Только в условиях оценки. Внешней или внутренней. Либо заказчики, начальники, родственники, экзаменаторы, проверяющие. Либо все то же самое, но изнутри. Человек, выросший в строгости, приучается давать себе строгую оценку за задачу. А не своим действиям. Словно бы говоря, «я = мои дела».
Именно поэтому многие избавившиеся от страха ошибки говорят, что им помогло разделять Я и сделанное. Это тонкая грань между оценкой действий и себя. Если после ошибки вы говорите «ах, я такой-сякой, неудачник и далее (мат)», то вы ругаете себя. Попробуйте хотя бы раз выскочить из этого круга самобичевания и сказать себе: «Я в порядке. Дело не получилось. Сейчас я еще раз попробую».
Да вся система в той же школе построена на оценивании и одобрении самого человека. Не разделяя оценки и личность ребенка. Его принуждают заниматься тем, что он не хочет и требуют прилежания, а потом относятся к нему так, как он «заслужил».
Мы научились так относится к себе, стремиться к одобрению, но ведь мы уже закончили школу? Может пора перестать жить по ее законам?
Популярная литература полна заклинаний в духе «не бойтесь совершить ошибку». Это для меня звучит почти так же, как «полюби себя». Хорошо. полезно, правильно. Но как это сделать? Пожалуйста, планчег. Не такая простая эта штука страх ошибок. Для тех, кто начал свою историю борьбы с ним понадобятся:
1. приемы, как уменьшать страх,
2. новые способы оценки сделанного как «дела», а не как «личности»,
3. постановка комфортного отношения к себе, не важно, это принятие, одобрение, умиление или интерес. Главное, чтобы это было комфортно и заменило прежнее недовольство собой.
И тренировка-тренировка-тренировка.
В школе вас 10 лет муштровали, дома — 20 лет, понятно, что новые действия станут совсем вашими, естественными только через пару лет. А как вы хотели? Помните, этот страх сделали другие, а вы занимаетесь благим делом — вносите позитивные изменения в мир.
