Исследования эффекта плацебо для пациентов с умеренной депрессией не показали разницы между антидепрессантами и плацебо. Отличия не значимы. В исследованиях с пациентами с очень тяжелой депрессией разница между антидепрессантами и плацебо есть, но всё равно ниже клинических показателей улучшения.
Book "The Emperor's New Drugs: Exploding the Antidepressant Myth", psychology professor Irving Kirsch. Получается, что антидепрессанты действуют потому, что пациенты ждут от них помощи, а не вследствие биохимического воздействия.
40%
людей из группы плацебо сообщали об улучшении в испытаниях антидепрессантов.
Из 10 человек с депрессией, принимающий антидепрессанты состояние 5 человек улучшится, но при этом у 4 из 5 - это эффект плацебо, а не антидепрессанта. Они эффективны только в случае с 1 из 10 человек. 10 % эффективность не предполагает массовых рекомендаций. С учетом побочных эффектов лекарств: тошнота, приливы, апатия, сонливость, ухудшение сексуальной жизни.
А исследования в Oregon State University, USA, показывают, что выраженность симптомов депрессии у молодых женщин связана со степенью недостаточности витамина D.
Associations between vitamin D levels and depressive symptoms in healthy young adult women. Greg Arnold, Psychiatry research 227.1 (2015): 46-51 Есть положительный эффект добавок полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 при тяжелых депрессивных расстройствах , особенно при высоких дозах эйкозапентаеновой кислоты у принимающих антидепрессанты.
Meta-analysis and meta-regression of omega-3 polyunsaturated fatty acid supplementation for major depressive disorder, Roel J T, MockingI Harmsen, Johanna Assies, Translational Psychiatry 6(3), March 2016
Морская жирная рыба -
один из великолепнейших источников
витамина D и Омеги-3. Интересно, что увеличение количества жирной рыбы в рационе повышает частоту успешного применения антидепрессантов. По исследованиям того же доктора Roel Mocking из университета Амстердама, употребление рыбы хотя бы один раз в неделю увеличивает эффективности лечения антидепрессантами. Она составляла 75% для тех, кто употреблял рыбу, а среди тех, кто рыбу не употреблял - 23%.
С учетом того, что сказано выше, может просто обойтись лососем?))
