В нарративной практике много внимания к контексту, в котором находится человек. Есть обстоятельства, поддерживающие проблемы, их мы изучаем, ибо «их стоит знать в лицо». Но, пожалуй, еще более важны условия, в которых проблема не может досаждать. Поэтому один из популярнейших вопросов нарративных практиков в ответ на рассказ о проблеме: а когда бывало по-другому? То есть в каких условиях проблемы нет.
Когда проблемы нет, человек чувствует себя другим. Идентичность меняется с тревожной/агрессивной/унылой на более приятно ощущающуюся. Самочувствие напрямую связано с пространством. Более того, места, где мы проводим время, по-видимому, влияют на нашу личность.
Исследование 2020 года подтвердило, что «когда люди проводят время в общественных местах, они, как правило, более открыты, экстравертны, приятны, добросовестны и менее тревожны по сравнению с тем, когда они проводят время дома». [Matz, S. C., & Harari, G. M. (2020). Personality-place transactions: Mapping the relationships between Big Five personality traits, states, and daily places. Journal of Personality and Social Psychology]
Полученные результаты позволяют предположить, что места, которые мы выбираем для частого посещения, могут влиять не только на наше мышление, чувства или поведение в данный момент, но и могут изменить нашу личность с течением времени.
Исследователи надеются, что их выводы могут быть полезной стратегией для психологических изменений. Поменять личность, поменяв место. Они полагают, если человек чувствует беспокойство и уныние дома, ему может быть полезно провести время в обществе. Среди знакомых и друзей или в общественном месте, в кафе, тренажерном зале, магазине или торговом центре.
Мне откликается, потому что живо помню тяжелые времена, когда книжный магазин «Москва» был моим убежищем. Он работал до ночи, я заходила и зависала в нем на несколько безопасных часов. Тепло, сухо, светло, вокруг приятные люди, которые, как и я, любят книги. Было ощущение, что пока я в нем, ничего ужасного не произойдет.
И нет, это не избегание, это адаптация — приспособление к меняющимся внешним условиям и внутренним ощущениям. Как говорил мой коллега, в том и цель терапии, повысить адаптацию человека. То есть лучше распознавать себя и мир и соответствующее реагировать. Не обижать себя, не подвергать напрасной опасности, беречь, как лучшее, что нам дано.
