Ваша эмоциональная система может учиться у Полианны из книги Элеанор Портер «Полианна».
Полианне 11 лет, и она живет со своей тетушкой, так как ее родители-миссионеры умерли. Несмотря сиротство, Полианна помогает светлым отношением к жизни многим «негативно настроенным».
Она учит играть в «Повод для радости», чтобы в любой ситуации видеть то, чему можно было бы радоваться. Игре обучил отец, после того как Полианна сильно расстроилась. Она хотела куклу, но у родителей не было денег на такой подарок. Отец отправил письмо к спонсорам-миссионерам, прося их прислать ему хотя бы старую куклу. В ответ по ошибке им пришла посылка с парой костылей. «Что, собственно, может обрадовать нас в такой ситуации?» - спросил отец. В конце концов они решили, что радоваться можно хотя бы тому, что они могли обходиться без костылей.
Эта незатейливая игра изменила много судеб не только в кино. Когда-то мы использовали это видео в качестве обучения рефреймингу на тренинге. И участники потом припоминали этот способ Полианны. Иногда рекомендую фильм к просмотру своим собеседницам. Пусть будет больше полианнисток среди нас!
Если в любой ситуации фокусироваться только на плохом, вы почувствуете себя плохо. Не призываю смотреть на мир сквозь розовые очки. Я предлагаю активно искать хорошее, чтобы уравновесить позитивом и оптимизмом тот мир, в котором часто испытывается негатив. И это скажу вам по опыту - работает, делая нашу жизнь легче и веселее!