НАРРАТИВНОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ

Разговор о чувствах

ПОЧЕМУ СТРАДАТЬ ПОХВАЛЬНО, НО НЕ ЭФФЕКТИВНО?
В нашей культуре у проблемных чувств огромный приоритет. Совершенно естественным кажется, что человека делают его страдания: "за одного битого двух небитых дают". Идея, что не испытавший проблем человек мало что собой представляет заставляет говорить о горестях, утратах, заботах. И тем самым поддерживать свой статус - опытного и видавшего виды.
Выслушивать истории проблем считается правильным, человечным. Тут и слушателю можно проявить себя как поддерживающему, высокоморальному человеку и рассказчику: "есть слезы - есть и совесть".
Если же собеседник рассказывает о своей радости, то культурно это обуславливается, как хвастовство. Издавна такой разговор не поддерживается в обсуждении.
И отношение к тому, кто рассказывает о хорошем, пренебрежительное:

  • Хорошо смеётся тот, кто смеётся последним;
  • Смешки смешками, а дело делом;
  • Похвали дурака, а он и рад - ну, здорово человеку, что об этом говорить, раздувать, ведь:
  • Где радость, тут и горе; где горе, там и радость.
Традиционная терапия построена на том же – много внимания проблемным чувствам, до предпочитаемых чувств могут так и не добраться. Хотя именно их человек желает, именно за ними приходит на терапию.
Вот так несостыковка! Приходит за желаемым, а все время разговаривает о нежеланном.
Пора уже на диктофон записывать типичные истории о предыдущем терапевте:

- Знаете, мне уже чего-то другого хотелось обсуждать, а она мне снова и снова предлагала погрузиться в плохое. Ну сил больше не осталось на это.
При обучении нарративной практике этот стереотип в беседе неизбежно начинает ломаться. Когда обучаешься выхватывать ухом речь о предпочитаемом, то выясняешь, что это не сложно - услышать про радость, мечты, про счастье и удовольствие.

Сложно дать первоочередное право этому в беседе. Как написала одна из участниц нынешнего потока:

Мне не сложно услышать сразу альтернативную историю и ценность за проблемой, поэтому сразу задала вопрос. Но не слишком ли скоро? Может, человеку надо немного поговорить о проблеме?) Не будет ли ощущения, что не дослушали до конца и не уделили места этим чувствам?
Вроде бы обычное дело - сначала о проблеме поговорить. Это действует идея, что человек имеет в первую очередь проблемные чувства, и они должны получить внимание. А вы в курсе зачем разговор о чувствах в нарративной терапии? Они очень важны, чтобы определиться с отношением человека и его последующими действиями. Эмоции - мощный мотивационный фактор. Без них нет четкого ощущения - что делать и зачем.

Чувства задают вектор направления в жизни. Вы бы хотели, что бы страдания или радости задавали вам направления в жизни? Действовать из уязвимости или достатка? Из тревоги или спокойствия?

В нарративной практике много внимания предпочитаемым чувствам и тем действиям, что рождаются из них. И это контринтуитивно для нашей культуры. Но я рада, что это дисбаланс власти проблемных чувств хоть немного исправлен.
Что же случится, если мы согласимся немного поговорить о проблеме?
Давайте отнесемся к этому осознанно. Если говорить о проблемах в привычном ключе - страдая, возмущаясь, обижаясь - ваше настроение ухудшится. Вместе со способностями ясно мыслить и производить эффективные решения.
А все почему?
Потому что мы будем рассказывать истории о себе не справляющихся. Такие рассказы делают из нас жертв обстоятельств.
Но что, если вас выслушают с другого бока?
Расспрашивая о том, как вы относитесь к проблеме, что делаете в ответ и в связи с какими ценностями так действуете. О, да, вы можете рассказать о себе в предпочитаемом ключе. Как человек со своей точкой зрения, своими мечтами и целями, со смыслом, который хочется сохранить и уберечь от проблем.
И, быть может, именно этих вопросов не хватает,
чтобы выразить свои чувства?
Будь в курсе самых интересных материалов
из наших страниц в соцсетях
Присоединяйся!
Новостная рассылка
Получайте новые статьи нашего блога по эл.почте!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Вас также могут заинтересовать