Татьяна Вавилова – психолог, нарративный практик, в работе которой важное место занимает наррадрама – подход, соединяющий драматерапию и нарративную практику. Для неё это способ расширить терапию за пределы слов и подключить тело, образы и творчество.
Когда в работу приходит наррадрама
«Иногда слова просто заканчиваются или им сложно даже появиться», – говорит Таня.
Не потому что человеку нечего сказать, а потому что не всегда можно выразить переживания вербально.
Разговор может буксовать, ответы становятся короткими и сухими.
Бывает, что есть лишь ощущение в теле, непонятная эмоция, а в голове – пустота.
Порой что-то так пугает, что человек избегает даже думать о проблеме и тем более не называет это вслух.
Иногда человек описывает проблему через множество психологических терминов, за которыми не разглядишь суть переживания.
В таких моментах Таня предлагает попробовать наррадраму.
Особенно часто это помогает подросткам, которым бывает сложно долго и подробно рассказывать о себе. Но не только им. Порой и взрослому гораздо легче говорить не о конкретной проблеме, а описывая абстрактный образ, связанный с ней.
Про творчество и рамки
«Наррадрама делает историю насыщенной эмоциями и деталями, – объясняет Таня. – Телом и образами мы можем передать гораздо больше, чем словами».
И добавляет, что в этом нет противопоставления: вербальное и невербальное работают вместе, просто у них разные задачи.
Творчество помогает выйти за рамки привычного, придаёт истории объём и эмоциональную насыщенность, а слова отвечают за чёткость, задают границы и помогают не расплываться.
«Люблю наблюдать за тем, как человек через метафору отходит от привычного восприятия проблемы, – рассказывает Таня – и смотрит на ситуацию с другого ракурса, откуда виднеется решение».
Скажем, приходит женщина и говорит, что не может взять ответственность за свою жизнь, выйти из зоны комфорта и достичь целей. А когда она начинает рисовать, оказывается, что её жизнь похожа на океан, где всё ходит волнами: конкурентный, холодный коллектив на работе; отношения, в которых плохо, а без них ещё хуже; и вот уже полгода она не высыпается. Это меняет отношение к происходящему: она выбирает отказаться от концепции «зоны комфорта», не искать «пинки», а выстроить корабль «хорошего состояния», на котором можно плыть к целям.
Музыка как быстрый переход
Музыка – частый гость в сессиях Татьяны.
«Я могу предложить собеседнику включить песню, придающую веры в себя, – поясняет она, – и тогда меняется взгляд, поза, дыхание. Человек начинает говорить иначе, чувствовать иначе».
Иногда этого достаточно, чтобы появился доступ к тому, что раньше было скрыто: в памяти всплывают моменты, когда было легко, устойчиво, свободно.
«Вместе с музыкой люблю предлагать телесную модальность, и это не обязательно танец! – добавляет она. – Можно, даже не вставая со стула, сделать небольшое движение или жест, выражающий ощущения от песни. Благодаря телесности мы соединяемся с состояниями и идентичностями, а не просто отстранённо говорим о них».
Каждый человек – творец
Доступность и гибкость – это то, за что Таня ценит наррадраму.
«В этом подходе нет жёстких рамок: практически любой вид творчества можно вовлечь в терапевтический процесс, – делится она. – Ко мне приходят художники, любители вязать, писать истории – если у клиента есть любимый вид творчества, мы найдём способ адаптировать его под наши цели».
В этом для неё и заключается ценность наррадрамы – в уважении к уникальности каждого.
«Я всегда подчёркиваю, что творчество – для всех интересующихся, и не нужно владеть техниками рисования или уметь танцевать», – говорит Таня.
Это положительно влияет и на людей, для кого искусство – работа. Терапия становится местом, где можно отложить перфекционизм, эстетические категории и просто делать наброски, давая место содержанию, а не форме.
«В наррадраму меня влюбила лёгкость, с которой можно переходить от одной модальности к другой, – говорит она. – От слов – к телу. От движения – к фразе. От фразы – к образу. В этом многообразии модальностей каждый найдёт что-то по душе – нужно лишь решиться и нырнуть в бескрайний мир красок, звуков и ощущений».