Карта ценности

Автор — психолог, нарративный практик, супервизор Нина Александрикова

Карта определения позиции

Обсуждение ценности и называние

Как ценность проявляется в вашей жизни? Есть ли у нее какой-то образ?

Картирование влияния ценности на жизнь человека. Исследование областей реализации ценности (дом, работа, отношения)

Когда вы познакомились с этой ценностью, как она развивалась и росла? Что эта ценность привносит в жизнь, в чем поддерживает, с чем помогает справляться? С какими навыками, умениями сотрудничает?

Размещение ценности в социальном контексте

Кто поддерживает эту ценность в окружении? Что это за люди? Во что они верят, к чему стремятся? Кто поддерживает вас в стремлении реализовывать эту ценность? Для кого из близких то, что вы цените много значит?

Оценка влияния и потенциальных эффектов ценности

Как вы относитесь к тому, как ценность влияет на вашу жизнь? Хотели бы вы, чтобы эта ценность продолжала вносить вклад в вашу жизнь?

Обоснование оценки влияния ценности

Как то, что вы следуете ценности связано с тем, чему вы выбираете учиться; с тем, кого вы выбираете в друзья; с тем, какие места вы посещаете? Где еще вы воплощаете эту ценность? Если вы и дальше будете находиться в тесной связи с ценностью, как это может повлиять на вашу жизнь? К чему привести? Как вы можете приглашать эту ценность в вашу жизнь?

Карта втелеснивания ценности

Где ваша ценность ощущается? Внутри, снаружи? Где-то еще?

Если внутри, то где конкретно в теле?

Сколько места занимает ваша ценность, покажите руками.

Как она ощущается? На что материальное похоже?

Есть ли у вашей ценности цвет? Какой она температуры? Какая у нее текстура, температура, запах?

Если у ценности есть голос, что она говорит?

Какие чувства рождаются в ответ на эту ценность?

Можете ли вы предчувствовать, предугадывать, когда ценность будем вам напоминать о себе?

Какое послевкусие оставляет после себя ваша ценность? Что происходит в теле? О чем ваши мысли?

В каких ситуациях проявляется ваша ценность? С кем или в каких обстоятельствах ей лучше всего?

Как ваше тело оценивает появление ценности, что с ним происходит?

Если бы ваше тело могло говорить, что оно рассказало бы о вашей ценности?

Какие отношения с ценностью вы хотели бы установить? Как вам могло бы помогать в этом тело?

Что еще в связи с этой беседой вам важно сделать? Что вам хотелось бы взять из нее?

Социальная или отношенческая история ценностей

Как эта ценность, эти смыслы проявлялись в вашей жизни? Можете рассказать, кто познакомил вас с вашей ценностью? Как вы узнали, что можно ценить именно это и именно так?
Когда в последний раз вы поступали в соответствии со своей ценностью? Где это было? С кем?
Что тогда было для вас важно? О чем и как вы думали?
Кто мог бы одобрить этот ваш поступок? То, что вы делали, руководствуясь этой ценностью?
Можете ли вспомнить кого-то еще, кто разделяет ваши ценности? Что этот человек и/или люди могли бы сказать?
Знает ли кто-то еще о том, что вы отстаиваете? Что для них значит ваша позиция?
Что для вас меняется, когда мы говорим об этих людях?

Работа с нарушенной ценностью

Карта предпочитаемых состояний

Как бы могли назвать свою ценность?

Как она ощущается в теле? В чем ее особенность для вас?

На что похожа ваша ценность?

Вспомните, пожалуйста случаи, когда ваша ценность присутствовала в жизни наиболее ярко.

Кто был рядом? Где это было? Что происходило?

Какие были условия? О чем вы думали в тот момент?

Что выходило на первый план в этой ситуации? Что ваша ценность, ваше важное делает более значимым, о чем она напоминает?

Может быть для описания этого есть стихи, песни, фильмы, образы? О чем они?

Когда вы реализуете эту ценность, с чем вы в контакте?

Какие действия, мысли, предметы, люди, помогают вам быть в контакте со своей ценностью и возвращаться к ней?

Что из этого наиболее надежно? С чем соединиться легче всего? Что более эффективно?

Что лучше всего срабатывает, когда вам нужно соединиться со своей ценностью?

Когда вы вспоминаете о своей ценности, что вы можете делать? Как вы взаимодействуете с другими? Как это может обогащать жизнь?

Какие изменения в жизни происходят, если вы можете воплощать/быть в контакте со своей ценностью?

Что вы способны защищать и взращивать, когда вы в контакте со своей ценностью? С чем вам проще смириться? Чему вы можете противостоять?

Что из этого делает вас вами?

Основные способы работы с ценностями

Заметить ценность

Попросить назвать и составить образ

Наполнить образ ценности

Тело

Пространство

Другие

Оценить образ

Обосновать позицию по отношению к ценности

Проложить мост к жизни:

Я с ценностью и жизнь ко мне с ценностью. Другие ко мне с ценностью, Я с ценностью к другим и к жизни.