Нарративная лаборатория

Своими словами

Изучая коллективные нарративные практики, мы загорелись идеей создать особое место – нарративную лабораторию «Своими словами», где каждый, кто хочет писать, но пока не решается, смог бы приручить «внутреннего критика», превратив его в болеющего за нас «внутреннего тренера», и обрести свободу писать.
Если вы пробовали писать статьи и посты в социальных сетях, вы наверняка задавали себе вопросы:

  • Что написать?
  • Как решиться?
  • Имею ли я право?
  • Кому это вообще будет интересно?

Многие так и не могут на это отважиться...
Я очень хочу писать сюда про свою работу, но мне это очень сложно делать. И я понимаю, почему: у меня есть образ, что тут все очень умные, а я будто бы не настолько, и я всё время боюсь как-то себя показать не так в глазах людей, которых уважаю…
Из ленты Facebook
Что же останавливает?
Страх оценки?
Страх критики?
Страх, что уличат в некомпетентности?

Как будто кто-то строгий и влиятельный стоит за спиной и оценивает – «хорошо» или «плохо», «правильно» или «неправильно», «интересно» или «неинтересно» мы пишем.


Вы не одни!


«Внутренний критик» знаком каждому. Многие психологи и помогающие практики, особенно начинающие, сталкиваются с ним. Кто-то научился с ним договариваться, а кого-то он запугал до такой степени, что человек выбирает не писать, не проявляться через текст.
Зачем психологу и помогающему практику нужно писать?
Чтобы быть видимым для клиентов, чтобы расти профессионально.
Почему важно писать своими словами?
Сейчас много говорят о личном бренде. Чтобы тебя заметили надо удивить, надо выделиться, надо уметь обратить на себя внимание.
Придумать личный бренд не сложно. Но ему надо соответствовать. Если бренд создается, чтобы заполнить определенную нишу, то приходиться себя под него подгонять. Рано или он становиться бременем для носителя и уже сам начинает диктовать условия. Когда в основу личного бренда ложатся не только запрос и потребности целевой аудитории, а ваши личные сильные качества, такой естественный личный бренд придает вам силы и растет вмести с вами.
В поддерживающем пространстве лаборатории мы будем работать
  • над выявлением своих сильных качеств и принятием своего права быть непохожим на других,
  • над выработкой и укреплением своего особого авторского стиля,
  • над признанием своей уникальности как специалиста и смелостью эту уникальность проявлять.
Здесь будет много практики, много экспериментов.

Работа над вашими текстами - самостоятельно, в парах и в группе.

Вы будете не только Писателями, но и первым Читателями текстов друг друга.
И получите на них обратную связь не в формате оценок и критики, а виде свидетельского отклика, который позволит вам увидеть свои тексты по-новому.
А еще...
  • Мы будем исследовать ваши индивидуальные способы справляться с писательскими страхами и составим коллективный список этих приемов. В будущем он станет для вас надежной опорой в периоды сомнений и творческого ступора.
  • А также здесь вы получите инструменты и лайфхаки «контролируемого вдохновения», которые помогут вам писать, когда вы «не знаете о чем писать»!
Три недели на живых вечерних встречах в Москве и в онлайн общении мы будем «возвращать себе себя», забирая себя у разных «правильно и неправильно», «положено и не положено», «что принято, а что ни в коем случае!».

Мы не будем учить вас писать продающие тексты и тексты других форматов. Мы вообще не будем учить вас писать. Здесь мы будем работать с самоценностью участников, как авторов, с укреплением права писать своим уникальным голосом, своим неповторимым стилем.

Нас вдохновляет идея, что чем больше будет искренних и достоверных статей, постов и книг по психологии, тем больше знаний и доверия будет к психотерапии и саморазвитию в целом.
Почему мы выбрали нарративные практики для работы со страхами начинающих авторов?

Все мы немного писатели, даже если пока не пишем рассказы, книги или сценарии. Каждый день мы пишем историю своей жизни, выбирая для этого из огромного количества событий своей биографии лишь малую часть.

Из них мы конструируем свою жизнь, свои планы, свое понимание и знание о том, что мы можем, а что не можем, чего достойны, и что нам запрещено. В то же время, мы «забываем» множество других событий, которые могли бы стать основой совсем для другой истории себя. Нарративные практики помогают найти эти истории и пересочинить проблемный сюжет.

Информационная справка: Слово «narrative» в переводе с английского означает «история, рассказ, повествование, сюжет». И само понятие «история» пришло в нарративные практики из литературы.
Помогают нам в этом «хорошие» вопросы. Через них мы находим значимые в нашей жизни события и ценности, которые поддерживают в нас желание и смелость писать. Опираясь на них, мы выходим из тех историй и убеждений, где мы усомнились в своем праве писать, в другую, предпочитаемую историю, где мы получаем радость и удовольствие от написания текстов.
Хотите узнать, как это работает?
Мы предлагаем вам ответить на несколько «хороших» вопросов. Эти вопросы мы сами задавали себе, когда работали над программой нарративной лаборатории. Вы можете узнать наши ответы.

Заодно и познакомимся!
Ведущие курса
Елена Грахова
Психолог, системный терапевт, нарративный практик, ведущая тренингов и терапевтических групп, сценарист
Мария Кочкарина
Психолог, коуч, копирайтер, нарративный практик
Как у вас сейчас обстоят дела с написанием текстов?
Лена

Сейчас я пишу статьи, посты в социальных сетях, анонсы описания групп, официальные письма по работе, сценарии видеороликов для психологов. Раньше писала сценарии сериалов. Но в последние несколько лет взяла в драматургии паузу, обратив больше времени и внимания к психологии
Мария Кочкарина
психолог, коуч, копирайтер, нарративный практик
Пишу посты в соцсетях, статьи. Пишу тексты на заказ. Статьи, лендинги, письма, посты. Иногда удается легко написать текст. Бывает же, что текст как будто не хочет писаться. Уворачивается от меня и так и эдакunpolluted form.
Как вы к этому относитесь?
Лена
Меня расстраивает, что я мало и редко пишу. В последнее написание статей и постов дается не с трудом.
Мария
Хочу найти волшебный инструмент, который позволит ловить за хвост ускользающие тексты.
Как бы вы хотели писать?
Лена
Я хотела бы писать чаще, больше и интереснее. Хочу снова вернуться к написанию сценариев
Мария
Хочу писать легко. Для меня это означает, что я смогу четко планировать время на работу, и за единицу времени готовить единицу текста.
Какие навыки и умения у вас есть для этого?
Лена
Во-первых, я просто умею писать на русском языке. Меня научили этому ещё в школе. Во-вторых, я люблю истории, реальные истории из жизни. Я их слушаю, записываю. Этому я научилась ещё при написании сценариев. В-третьих, я работаю психологом и у меня много историй. Мне есть что рассказать и написать.
Мария
Я умею писать. Разбираюсь в маркетинге. Неплохо как психолог помогают клиентам справляться с паникой и страхом. Вот только себе не всегда удается помочь так как хочется.
Что вам удается хорошо, легко свободно?
Лена
Я умею находить интересные и актуальные темы. Люблю объединять разные области и направления. Люблю придумывать новые форматы групповой работы на стыке нескольких направлений и описывать их. Я хорошо сочиняю и структурирую сюжеты. Это моя сильная сторона.
Мария
Я легко нахожу идеи. Вижу ситуации целиком. Без страха и смущения знакомлюсь с новыми людьми, помогаю им раскрыться и поделиться информацией. Я ее подвергаю ювелирной огранке для общей пользы.
Какие трудности вы испытываете при написании текстов?
За что вы себя критикуете?

Лена
Мне порой бывает трудно заставить себя просто сесть и писать. Я могу долго ходить, настраиваться, а потом перегораю. Мои профессиональные интересы часто лежат на стыке нескольких направлений. Когда я пишу статьи и посты по психологии я напрягаюсь - меня волнует, как мои статьи оценят мои коллеги. Причем оценки коллег я боюсь больше, чем оценки клиентов.

Когда пишу сценарии, боюсь, что коллеги сценаристы скажут, что это банально и не интересно. Я быстро придумываю тему статьи, структуру, сюжет, но труднее у меня идет работа с деталями и диалогами. Нервничаю, когда мало комментариев и лайков. Иногда я вообще не хочу писать.
Мария
Критикую за то, что порой не успеваю сделать текст в тот срок, который себе наметила. Чем больше критикую, тем больше ступор. Видимо стоит критиковать себя за то, что критикую себя…
Какие у вас намерения, цели?
Что вы стремитесь достичь, когда пишите свои тексты?

Лена
Социальные сети – это современное «сарафанное радио». Люди читают, ищут и выбирают созвучных специалистов. Получается, что статьи и посты – это мой дополнительный профессиональный инструмент. С помощью них я собираю свои терапевтические группы, информирую клиентов о том с какими темами и в каких подходах я работаю. Через тексты у меня происходит наше «заочное» знакомство. Когда люди приходят ко мне через мои статьи и посты, они уже знают, что я делаю и как я работаю.
Мария
Я стремлюсь продвинуть себя, рассказать о важных в моем понимании вещах большему количеству людей. Готовя тексты для своих заказчиках, думаю о повышении их доходов.
Почему для вас важно это делать?
Лена
Вокруг психологии много мифов. Многие до сих пор не решаются пойти к психологу, опасаясь, что их сочтут психами. Для меня важно рассказывать и показывать, что может дать человеку психология и конкретно я. Я работаю не со всеми клиентами. Но есть люди, которым я буду максимально полезна. Мои тексты помогают нам найти друг друга.
Мария
Я хочу помочь другим донести до людей, то что им поможет улучшить жизнь, бизнес. Испытать больше радости.
Какие свои надежды, мечты хотите реализовать
при помощи написания текстов?

Лена
Найти своих клиентов, для кого работа со мной будет максимально эффективна. И ещё у меня есть мечта снять терапевтический сериал про реальную жизнь. Не мыльную сказку, которая мало общего имеет с реальной жизнью, а про актуальные трудности современного человека и показать модели и способы выхода из этих ситуаций.
Отвечая на эти вопросы, вы прикоснулись к одному из таинств нарративных практик – поиск причин и поводов для своей новой истории, где вы легко и свободно пишите.

Прояснили ли вы что-то важное о себе, отвечая на эти вопросы?

Удалось ли Вам себя удивить?


Через такие "хорошие" вопросы предпочитаемые истории проявляются, растут и наполняются.

Для того, чтобы окрепнуть им необходимо свидетельствование - подтверждение права этой истории на существование другими людьми.
Для нас важно услышать, как люди воспринимают то, что мы пишем. Текст – это всегда диалог. Диалог Писателя и Читателя. Но самого читателя мы при этом не видим. Не видим его реакций, не знаем, о чем он думает, что чувствует и переживает, когда читает текст.
Мы можем только предполагать и догадываться. Нам архиважно мнение окружающих. Порой оно даже более значимо, чем наше собственное. Отсутствие обратной связи ощущается, как пустота, где негде опереться. В этой пустоте рождаются сомнения и страх оценки.
Чтобы увидеть, что наш голос ценен, тексты, которые мы пишем, интересны, а наши идеи и мысли находят отклик у читателей, нам необходимы поддержка и признание со стороны людей, которым мы доверяем.

В лаборатории мы станем такой поддержкой друг для друга. Мы будем писать тексты, будем давать друг другу обратную связь. Но здесь не будет оценок, критики и рекомендации. Здесь будет особая нарративная форма обратной связи - свидетельский отклик (здесь можно дать ссылку на вебинар по свидетельскому отклику).

Через него мы будем сообщать автору о том, что нас зацепило, запомнилось, отозвалось. Мы будем искать свой стиль, исследовать слова, которые работают и слова, которые не работают.
Свидетельский отклик здесь будет работать, как ритуал признания ценности автора и его текста, причем не только для него самого, но и для читателя. Он поможет каждому участнику посмотреть на свой текст со стороны. Когда мы видим, как то, что мы пишем, влияет на людей, как им откликаются наши мысли, идеи, чувства это окрыляет, придает сил и уверенности в себе, как в авторе.




Результатом работы в лаборатории «Своими словами» будет:

  • Принятие своего права быть непохожим на других и внутренняя свобода писать своим уникальным авторским стилем.
  • А также новые тексты, написанные своими словами, которые вы можете выкладывать на сайт и в социальные сети и через них находить «своих людей» - своих клиентов.
|
Нет, спасибо!
Мне страшно...
Присоединяйтесь!
Страница «Своими словами» в Facebook
Нарративная лаборатория «Своими словами» разработана по итогам (в рамках) обучающего курса «Коллективные нарративные практики».

В разработке идеи проекта принимали участие:

  • Екатерина Кутковая – психолог, кандидат психологических наук, нарративный практик
  • Кристина Николаева – психолог, нарративный практик, ведущая групп психологической поддержки.