Общение с детьми по-нарративному: экстернализация

Многие согласятся, что у современных родителей очень много ролей, что, с одной стороны, делает их жизнь яркой и многосторонней, но, с другой, значительно усложняет.
И среди всех ролей нередко задвигается на второй план самое естественное и ценное для большинства в роли мамы – общение с детьми.
В этих ситуациях изобретательные, но перегруженные мамы или папы пытаются найти подходы, чтобы и с ребенком продуктивно общаться, и в других сферах жизни быть успешными.
Мне помогает решать эту задачу знание основ нарративной практики, благодаря которой я начала делать более осознанный выбор дальнейшего пути. И в данной статье я хочу поделиться опытом применения приемов нарративной практики в повседневном общении со своими детьми.

Первый вопрос, который может у вас возникнуть: что такое нарративный подход?
Нарративный подход – одно из современных направлений в психологии, сосредоточенный на глубоком и всестороннем исследовании историй в жизни человека, помогающий ему занять определенную позицию по отношению к ним.
С какой ситуацией наиболее часто может сталкиваться родитель? Разбросанные игрушки, капризы, требования и т.д. Какие чувства возникают в ответ? Досада, злость, растерянность – ничего хорошего. Почему возникают эти переживания? Например, я забываю, что мои дети – это все еще маленькие дети – стоит ли ждать от них рассудительного, по сути, взрослого поведения?
Возвращение этого знания в мою жизнь помогает встать обратно на позицию мамы, а не контролера и достаточно спокойно пережить разгром, «беспочвенные» капризы, захват Ленью или Кричалкой и пр.
Как можно использовать нарративные приемы в повседневной жизни с детьми, не обладая специальными знаниями?
Я думаю, что важно понять основные идеи нарративного подхода:

  • каждый человек уникален;
  • каждый человек сам эксперт в своей жизни;
  • человек – это человек, а проблема – это проблема (М. Уайт);
  • общество оказывает на человека влияние, и важно научиться отделять общественное от личного.
Что может сделать родитель самостоятельно?
Наша жизнь может рассматриваться как совокупность разных историй. Согласитесь, что история об одном и том же может быть рассказана по-разному. Также и в общении с детьми, вы можете показать ребенку, что на любое событие в его жизни можно посмотреть под всевозможными углами. Очень важно предлагать ребенку разные истории о прошедшем событии, показывая, чему его это учит, что хорошего можно извлечь. Скорее всего, сразу вы не получите результата, но зерно полиисторичности - способность воспринимать ситуацию с разных сторон – вы посеете, и через некоторое время оно даст хороший урожай. Ребенок получит не только ваше внимание, участие, но и возможность становиться автором своей жизни, выбирая из контекста разных историй, предпочитаемое, подрастая в русле позитивных сценариев.
С какого возраста можно применять приемы нарративной практики?
Данная статья опирается на опыт их применения с детьми, начиная с четырех и шести лет. Главное, чтобы ребенок уже умел достаточно связно говорить.
С чего можно начать?
Я хочу предложить вам серию тематических вечеров, на которых вы можете применить некоторые нарративные приемы – экстернализацию, пересочинение, восстановление участия, деконструкцию – соответственно каждому из них или, комбинируя их на свое усмотрение в зависимости от того, что в вашей семье больше понравится. И помните, вы родитель, и в ваших руках создать уютную зону безопасности, которая останется в опыте вашего ребенка на всю жизнь. Не надо стремиться решить терапевтические задачи – преодолеть сильный страх, тревожность, решить проблему насмешек и пр. – оставьте это опытным специалистам. Вы же можете использовать возможности нарративной практики для большего понимания переживаний своего ребенка, укрепления доверительных отношений, развития осознанности, воображения, исследования значимости влияния на истории жизни друг друга.
Итак, первая и, с легкостью принимаемая детьми тема:
ЭКСТЕРНАЛИЗАЦИЯ
Необычное понятие – экстернализация – в нарративной практике рассматривается как «размещение проблемы вовне» (Д.А. Кутузова).
Изначально экстернализация появилась в работе с детьми, она «до какой-то степени всегда связана с юмором и шаловливостью, а также с вдумчивой и бережной практикой» (Ш. Рассел, М. Кэрри). Экстернализация является одним из основных приемов нарративной практики.
Всегда забавными выходят посиделки с ее использованием. Она может быть применена в ситуациях, когда важно ослабить влияние страхов, снизить градус обстановки и, безусловно, в безграничных вариантах игр.
Например, ребенок выполняет домашнее задание. Ему не очень интересно. На очередное предложение мамы (терпение которой давно балансирует над пропастью) написать поаккуратнее ребенок мычит: «Ууу!». И всего один вопрос может разрядить обстановку: «Это что, Ууушки пришли?». Все посмеялись и завершение задания идет уже с улыбкой, легкостью и аккуратностью.
Более осторожно можно поговорить о страхах. Помните о технике безопасности, лучше обратиться к профессионалу, если хоть немного сомневаетесь. Попробуйте оценить уровень страха по 10-балльной шкале, где 1 - совсем немного опасаюсь, а 10 – боюсь, очень сильно. Предлагаю самостоятельно разговаривать с ребенком при страхе не выше 2-3 баллов.
Примерные вопросы
1. Если мы пофантазируем, что страх может на время превратиться во что-нибудь, то на что он будет похож?
2. Какого он цвета, размера?
3. Как бы ты мог его назвать?
4. Зачем он пришел к тебе в гости?
5. Что он хочет тебе сказать?
6. Что ты можешь ему ответить?
7. Как давно он стал приходить к тебе в гости?
8. А есть ситуации, в которых страху до тебя не добраться? Какие?
9. Кто и/или что поможет тебе защищаться от страха? И т.п.
Помните, что вы можете поговорить об опасениях, за которыми не скрываются более глубокие переживания. Поэтому, лучше обратиться к специалисту, который сможет оказать квалифицированную помощь, в случае необходимости, прибегая к дополнительным техникам.

Экстернализация замечательна в развитии воображения. Дети очень быстро перенимают «экстернализующий» язык общения и не удивляйтесь, если станете замечать в разговоре ребенка: «Эй, стул, ты куда пошел? Рука, ты чего не слушаешься меня!». Свои переживания они учатся воспринимать как нечто, на что можно посмотреть, к чему можно обратиться, чем можно управлять в итоге. Благодатной средой развития воображения с помощью экстернализации
успешно служат всевозможные игры.
ИГРА
"КАК ВЫГЛЯДИТ?"
В этой игре можно поучиться представлять переживания в виде отдельного персонажа.
Вы можете предложить: «Давай поиграем? Будем представлять, как выглядит радость? Хочешь?». Можно попробовать представлять мечты, счастье, веселье, грусть, злость и пр.
Примерные вопросы
1. Какого размера Радость?
2. На кого она похожа?
3. Какого цвета?
4. Какие глаза, нос, уши и пр.?
5. Во что одета?
6. Что говорит?
7. Как двигается?
8. Что любит?
9. Когда приходит Радость к тебе в гости?
10. А что нравится ей? Что может помочь позвать Радость?
11. Чего она хочет? и т.п.
РИСОВАНИЕ
Совместно с предыдущей игрой или самостоятельно вы можете предложить детям рисовать их переживания, ситуации в школе, детском саду, семье и т.д.

Также важно помочь ребенку, задавая вопросы, ведущие к прояснению его сильных сторон (как он отвечает проблеме, если экстернализируется что-то неприятное).

Рисуя такой яркий образ своих переживаний на листе бумаги или в диалоге с вами, ребенок не только развивает воображение, но и учится понимать свой внутренний мир вот так ярко, легко и интересно. Это понимание становится важной ступенькой на развитии устойчивости к неприятностям в последующей жизни. Через игру, ваш малыш будет узнавать, что Обида чего-то хочет от него, что с ней можно договориться, и еще она может предупреждать о чем-то или даже защищать что-то важное для него.
Экстернализующая сказка
"ГОСТИ"
Вы предлагаете детям сюжет, который часто встречается в их жизни. Описываете их обычный день и в него вдруг врывается Разгром!!! А дальше вы рассказываете с вопросительной интонацией, как бы приглашая своего ребенка, детей к сотворчеству: этот Разгром был … большим, как шкаф? Да, этот Разгром был небольшим и … желтым? И звали его…
Разгромище! Надо сказать, что этот Разгромище любил приходить в гости без приглашения и устраивать в доме маленьких детей полный беспорядок!

Пришла в гости Радость. Пришел в гости Разгром. Пришел в гости Праздник и т.д.
А почему он это любил?
И что радовало Разгромище? То, что пока дети убирали разбросанные вещи, они уже не успевали посмотреть любимые мультфильмы, доиграть со своими куклами, почитать новые книжки.
Иногда Разгромище приходил в гости со своими вредными друзьями… Упрямкой? Врединкой? Ленью?
Ах, что они тогда устраивали! Тогда в доме появлялся не только беспорядок, но еще его некому было убирать, потому что детей брали в плен его друзья.
Кто изобразит Разгромище? Кто изобразит Упрямку? Можно предложить детям переодеться, воплощаясь в образы и сыграть их, переходя к элементам спектакля.
А чего боится Разгромище?
Кто придет на помощь детям в споре с Разгромищем? Чистюля?
В завершении сказки-спектакля, спросите, что чувствовали дети: что им понравилось? Что нет? Как они поняли эту сказку? На что это похоже в их жизни? Чему они научились?
Я привела примеры основных ситуаций, в которых применяю экстернализацию в общении с детьми. Вы можете выбрать то, что наиболее вам подходит или придумать свой способ ее применения.
Проведение этого приема поможет увидеть насколько эффективно и безболезненно можно снять дискомфорт во многих повседневных ситуациях. Раскрасить досуг всеми цветами радуги.
В следующей статье я предложу вам познакомиться с возможностями применения в общении с детьми другого приема нарративного подхода – пересочинения, которое направлено на «переписывание» неприятной истории с помощью нахождения в ней крупиц позитивных исключений.