Об авторе: Ирина Барбанель, детский психолог с клинической практикой, нарративный практик, Член Европейской ассоциации арт-терапевтов (ЕЕАТА), детский писатель.
Я ученица Нарративной мастерской с марта 2020 года, многодетная мама, детский психолог, писатель, нарративный практик и автор программ для детских помогающих специалистов. Пришла в сложный период и осталась, потому что нарративный подход — это нити жизни, из которых мы плетём своё предпочитаемое. Радуюсь, что могу поделиться с вами своими идеями.
Страх — один из самых частых гостей в кабинете детского психолога.
Он приходит в разном обличье: темнота, монстры под кроватью, ответ у доски, врачи, собаки, расставание с мамой.
И первое, что хочется сделать взрослому — объяснить: «не бойся, это же ерунда».
Объяснения важны, однако признание ценности, переживаемой эмоции тоже очень важна.
В нарративном подходе мы не боремся со страхом, не отрицаем его и не обесцениваем.
Мы отделяем страх от личности ребёнка и помогаем с ним договориться.
Шаг 1. Дать имя и образ.
Не «ты боишься темноты», а «к тебе приходит Страх Темноты».
❓Как он выглядит? Какого он цвета? У него есть имя?
Ребёнок может нарисовать страх, слепить из пластилина, показать жестом.
Когда страх получает имя и форму, он перестаёт быть вездесущим туманом. Он становится отдельным персонажем — а с персонажем можно договориться.
Шаг 2. Исследовать «характер» страха.
❓Спрашиваем:
— Когда он приходит чаще?
— Возможно он что-то говорит ребёнку или настраивает его на какие-то действия?
— Что он делает с его телом? (ноги слабеют? дыхание останавливается?)
— Чего он хочет на самом деле? (может, защитить? предупредить об опасности?)
Неожиданно для себя ребёнок часто отвечает: «Он не хочет, чтобы я упал», «Он боится, что мама не вернётся».
Страх оказывается не врагом, а плохо настроенным охранником.
Шаг 3. Придумать ритуал или союзника.
❓Спрашиваем:
— Что помогает этому страху стать меньше?
— У твоего героя есть волшебный предмет? Особое слово? Действие?
Ребёнок сам (или с вашей помощью) придумывает способ:
— фонарик, который прогоняет тени;
— фраза «Я здесь, темнота, ты не страшная»;
— плюшевый друг, который «охраняет сон»;
— три глубоких вдоха перед тем, как войти в тёмную комнату.
В расспросе по карте экстернализации есть ещё важные этапы.
Знакомство с этими этапами, уже даёт представление о направлении терапевтической работы.
Основная идея в том, что ребёнок перестаёт сливаться со Страхом и становится тем, кто знает свой Страх.
Он не побеждает его (это было бы насилием), а учится с ним жить и управлять им.
И главное — он получает опыт: я могу влиять на своё состояние.
А это навык, который остаётся с ним навсегда.
Я ученица Нарративной мастерской с марта 2020 года, многодетная мама, детский психолог, писатель, нарративный практик и автор программ для детских помогающих специалистов. Пришла в сложный период и осталась, потому что нарративный подход — это нити жизни, из которых мы плетём своё предпочитаемое. Радуюсь, что могу поделиться с вами своими идеями.
Страх — один из самых частых гостей в кабинете детского психолога.
Он приходит в разном обличье: темнота, монстры под кроватью, ответ у доски, врачи, собаки, расставание с мамой.
И первое, что хочется сделать взрослому — объяснить: «не бойся, это же ерунда».
Объяснения важны, однако признание ценности, переживаемой эмоции тоже очень важна.
В нарративном подходе мы не боремся со страхом, не отрицаем его и не обесцениваем.
Мы отделяем страх от личности ребёнка и помогаем с ним договориться.
Три шага, которые я использую в работе
Шаг 1. Дать имя и образ.
Не «ты боишься темноты», а «к тебе приходит Страх Темноты».
❓Как он выглядит? Какого он цвета? У него есть имя?
Ребёнок может нарисовать страх, слепить из пластилина, показать жестом.
Когда страх получает имя и форму, он перестаёт быть вездесущим туманом. Он становится отдельным персонажем — а с персонажем можно договориться.
Шаг 2. Исследовать «характер» страха.
❓Спрашиваем:
— Когда он приходит чаще?
— Возможно он что-то говорит ребёнку или настраивает его на какие-то действия?
— Что он делает с его телом? (ноги слабеют? дыхание останавливается?)
— Чего он хочет на самом деле? (может, защитить? предупредить об опасности?)
Неожиданно для себя ребёнок часто отвечает: «Он не хочет, чтобы я упал», «Он боится, что мама не вернётся».
Страх оказывается не врагом, а плохо настроенным охранником.
Шаг 3. Придумать ритуал или союзника.
❓Спрашиваем:
— Что помогает этому страху стать меньше?
— У твоего героя есть волшебный предмет? Особое слово? Действие?
Ребёнок сам (или с вашей помощью) придумывает способ:
— фонарик, который прогоняет тени;
— фраза «Я здесь, темнота, ты не страшная»;
— плюшевый друг, который «охраняет сон»;
— три глубоких вдоха перед тем, как войти в тёмную комнату.
В расспросе по карте экстернализации есть ещё важные этапы.
Знакомство с этими этапами, уже даёт представление о направлении терапевтической работы.
Основная идея в том, что ребёнок перестаёт сливаться со Страхом и становится тем, кто знает свой Страх.
Он не побеждает его (это было бы насилием), а учится с ним жить и управлять им.
И главное — он получает опыт: я могу влиять на своё состояние.
А это навык, который остаётся с ним навсегда.
☀️☀️☀️
Небольшой лайфхак для специалистов.
Если ребёнку сложно придумать образ, предложите на выбор:
— «Этот страх похож на тучу, паука, робота, привидение?»
Если страшно рисовать — пусть просто покажет руками: какой он большой, какой у него рот, есть ли у него руки.
Иногда дети отвечают: «Он вообще как комок в горле». Отлично. Комок — тоже образ. Можно спросить: «А если бы у комка были глаза, куда бы он смотрел?»
Вопрос коллегам:
Какие образы страха чаще всего рождаются в вашем кабинете? И какие ритуалы помогают детям с ними справляться? 🌿
Автор: детский психолог с клинической практикой, нарративный практик, Член Европейской ассоциации арт-терапевтов (ЕЕАТА), детский писатель Барбанель Ирина
Можно продолжать читать мои материалы здесь:
Навигатор детского психолога, обучающие материалы для специалистов - https://vk.ru/barbanel_navigator
Личная страница писателя и психолога Ирины Барбанель: https://vk.ru/barbanel_irina
Другие истории Ирины Барбанель: