Осень приносит с собой холодные пасмурные дни, упадок настроения и апатию. Ноябрь, с голыми деревьями и коротким световым днем, считается одним из самых темных и мрачных месяцев в году, на него часто жаловались мои знакомые, и я решила посмотреть на него с другой стороны. Темнота - это не только апатия и дискомфорт. В темноте хорошо собираться вместе, рассказывать сказки, готовиться к зиме. Я задумалась о том, как наши предки проживали ноябрь и решила обратиться к славянскому календарю. Зазимки — одно из прежних названий ноября. Наши предки в этом месяце утепляли дома, проверяли запасы, рукодельничали. Руководствуясь этими идеями, я решила создать пространство, в котором можно вместе прожить ноябрь с его предпочитаемой историей, с теплом, уютом и совместностью.

Так появилась группа «Зазимки».

10 участниц на протяжении месяца выполняли задания, появлявшиеся с понедельника по пятницу в закрытой группе в телеграм, а в субботу собирались на онлайн-встрече для арт-практики.

Особую атмосферу в группе создавали сказочные персонажи, животные, почитаемые в славянской мифологии: Медведь, Волк, Ворон и Кот.

Темой первой недели сентября были «Медвежьи истории».
Медведь в славянской мифологии — хранитель домашнего очага, поэтому задания были направлены на тепло и радость.

Сначала участницам предложили дать волю воображению — представить подарки, которые им принес медведь, и рассказать, как именно они связаны с его силой, какая магия в них заключается. Затем участницы планировали покупку теплой вещи и с удовольствием делились своими планами. Также участницы обменялись любимыми мелодиями и летними фотографиями, что помогло им сблизиться и найти общий язык.

Телесная практика заключалась в раскачивании под стихотворение «Мишка косолапый по лесу идет» — в ней гармонично сочетается заземление, билатеральная стимуляция, внимание к телу и детская радость. Арт-практика этой недели: «Медвежья берлога».

Участницы рисовали берлогу Медведя и размещали в ней запасы летнего настроения, а после рисования соотносили свои рисунки с реальной жизнью, проводили ревизию своих летних запасов и ресурсов.

Вторая неделя ноября: «Былины Серого Волка».
Волк в славянской мифологии — хранитель мудрости и справедливости, проводник между мирами, поэтому задания на этой неделе были направлены на подготовку к переходу из осени в зиму.

Участницы выбирали мудрые подсказки с метафорическими картами, писали письмо себе в будущее о том, как провели зиму, вспоминали сказки про хороших волков и искали хорошее в тех волках, которые считаются плохими, искали подсказки среди предметов случайно выпавшего цвета, сочиняли про них небольшую зимнюю историю.

Телесная практика этой недели — «Хвост» — заключалась в том, чтобы вообразить себя с хвостом и походить с этим ощущением. В этой практике уделяется внимание центрированию и заземлению, и она способствовала проявлению воображения.

Арт-практика этой недели — «Талисман перехода».

Участницы рисовали талисман, в котором центральный элемент обозначал ценность, поддерживающие элементы - навыки и умения, которые укрепляют ценность, а украшения были взяты из сказок, легенд и мифов.

Третья неделя: «Предания Старого Ворона».
Ворон в славянской мифологии — хранитель мудрости предков, поэтому задания на этой неделе направлены на углубление связи с родом и людьми, оказавшими влияние на их жизнь.

Участницам было предложено представить подарки от предков, вспомнить истории о случайных людях, оставивших след в их жизни, вообразить ресторан, открытый их предками. Также участницы искали мудрые подсказки от известных людей в случайных цитатах.

Телесная практика этой недели — «Корни и ветви», направленная на заземление и укрепление связи с родом.

Арт-практика: «Шкатулка с дарами предков».

В этой практике участницы лепили из пластилина подарки от далеких и близких предков, находили смысл этих даров в своей жизни сейчас, затем с помощью воображения переносились в будущее, вручая свои дары потомкам. В этой практике укрепляется связь с родом, усиливается связь между прошлым и будущим.

Четвертая неделя: «Сказки Кота Баюна».
Кот Баюн — хранитель древних сказаний и напевов. Поэтому задания этой недели посвящены связи с культурой и традициями.

На этой неделе участницы делились рассказами о своих любимых сказочных и литературных героях, подбирали сказочный артефакт, который поможет прожить зиму, рассказывали о том, как помогали другим людям, а также подводили итоги.

Телесная практика этой недели — «Змея». В этой практике нужно было вообразить, что позвоночник превращается в змею, которая танцует под музыку. Эта практика помогает снять зажимы и раскрепоститься.

Арт-практика, завершающая ноябрьский марафон — «Древо Жизни». Участницы рисовали дерево, в котором нашли свое место история семьи, влияние значимых людей, навыки и умения, культурное влияние. Арт-практика направлена на усиление предпочитаемой истории жизни и себя в ней.

Участницы очень тепло отзывались о группе и во время подведения итогов и в обратной связи. Одна из участниц рассказала о том, как смогла понять себя и свои желания, и в ее жизни появилось то, что она рисовала и лепила на арт-практиках.

Так, от Медведя к Волку, от Ворона к Коту, участницы прошли путь от тепла и заботы о себе — через мудрость и переход — к связи с родом и культурой. Ноябрь, задуманный как самый мрачный месяц, превратился в пространство совместности, творчества и внутреннего тепла. «Зазимки» показали: даже в темноте можно найти свою историю — и рассказать её вместе. Каждая из участниц унесла с собой новое отношение к ноябрю, новое знание о себе, и ценные открытия. И я для себя открыла творческий потенциал таких групп, свои возможности, как ведущей, и ценность создаваемого в сотворчестве пространства.