Образ тела

Нам кажется, здесь больше смыслов. Можно с человеком обсудить его эмоции и чувства, но их достаточно сложно разделять в разговоре. Часто человек не очень хорошо понимает, что он чувствует, а тут конкретная детская игра: здесь фонарики горят, а там темнота. Эту метафору можно дальше развивать. Здесь на самом деле везде символы. Если клиент не склонен что-то напрямую обсуждать, всегда можно предложить метафору – не одну, так другую. Отсюда можно выйти в предпочитаемую историю – город мечты. Это очень нарративное упражнение.

Кроме того, так иносказательно проще разговаривать про тело, потому для многих это вообще тема очень стыдная. Удивительно, но даже если с телом все в порядке, нам все равно стыдно говорить про него. Например, есть хорошее упражнение – встать перед зеркалом голым, 15 минут себя подробно разглядывать и безоценочно описывать свое тело, но многие клиенты отказываются его выполнять. Для них это неприемлемо, потому что стыдно.

Возможно, истоки излишней стыдливости кроются в религиозности, когда в человеке есть разделение на духовное и телесное - возвышенное и низменное, божественное и греховное. Или из-за связи тела с сексом, которого может не быть, а тело есть. Влияние этих дискурсов в нашей российской культуре достаточно сильное, что дает очень много поводов для деконструкции.

Недавно разговаривала с клиенткой, которая эмигрировала в США. Это полная крупная женщина с ИМТ за 50. Она рассказала, что она сейчас даже не помнит о том, что со ней что-то не так: никто вообще не обращает внимание на ее полноту. Думаю, это вопрос толерантности общества.

Да, есть еще такое разделение, что мужчина скорее про разум, а женщина – про телесность. У женщин обычно больше требований к своему телу, какое оно должно быть, и больше «стыдных» тем, например, месячные или прилюдное кормление грудью.

Но, хотя мужчины к нам реже приходят, мы замечаем, что в последние годы у мужчин все чаще появляется определенный стандарт требований и к себе, и к партнерше. Это очень частая история, когда мужчина переживает, что он слишком худой, или полнеет с возрастом, а хочет кубики на прессе, или требует от своей партнерши идеальную фигуру и диетическое меню.

Для меня и бодипозитив не про смириться. Это стандартная история, когда клиенты говорят: «Эти жирные женщины с волосатыми ногами – ужас!» С такими «бодипозитивными» женщинами ассоциироваться никому не хочется, мне в том числе. Поэтому для меня принять – это не смириться, а возможность видеть реальность, выдерживать ее и двигаться в желаемую сторону. Но на первом этапе, чтобы принять свое тело, нужно увидеть его реальным взглядом и справиться с теми эмоциями, которые с этим связаны. Если начать изменения без принятия того, что уже есть, то очень хочется сразу убежать, потому что нет точки, с которой можно начать двигаться.

У нас была встреча группа на тему «Мое тело – менять или принять», где мы обсуждали, что такое принять. Изначально все пришли именно с этими двумя сценариями в голове:

1. Либо меняю - значит, не могу принять и всегда должен быть недовольным;
2. Либо принимаю, что как будто бы означает запрет на изменения.

В моем спортклубе висит баннер: «Единственное, что ты можешь совершенствовать бесконечно – это ты сам!» на фоне стройной девушки. Каждый раз смотрю на него в ужасе – это же жизнь положить! Я согласна, что принятие не означает отсутствие изменений. Но при этом важно прислушиваться к своему телу, думать, что, может быть, стоит в питании что-то ограничить или заняться спортом, а не ломать себя через «не могу».

Не менее важно понимать, что в принятии нет радости и бабочек, что я радостно и с любовью смотрю на свои руки или ноги. Принятие может сопровождаться тем, что мне вообще паршиво, что я сейчас такого размера, но я могу это выдерживать.

Наверное, это проще понимать, когда речь идет не про красоту, а про здоровье. Если мы чем-то больны и не осознали это, не сказали: «Да, я болею, мне надо обратиться к доктору, чтобы понять, что со мной происходит, надо сдать анализы и поставить диагноз», мы не можем ничего менять. Без принятия того, что я болен, излечение невозможно. При этом сам процесс принятия вызывает не самые приятные чувства: я сожалею, грущу, плачу. Но это точка отсчета, от которой можно выбирать направление к исцелению.

Важный момент, что после принятия того, что я такой, какой есть, это то, что есть, перестает мешать мне делать то, что мне важно. Когда я в отрицании, то думаю: «Вот изменюсь, и тогда начнется жизнь!» - и не делаю то, что мне хочется делать, не двигаюсь в сторону своих настоящих потребностей. Одна из участниц нашей группы сказала: «Хочу ходить в бассейн – очень люблю плавать, и врачи говорят, что для спины хорошо, но мне стыдно раздеваться. Вот похудею…» - но когда это случится, если никуда не двигаться?