Нарративная мастерская
Нарративная мастерская
Коллективный документ:
Техника безопасности и поддержки участников киноклубов или других обсуждений
Техника безопасности и поддержки участников киноклубов или других обсуждений
Данный документ является результатом коллективного творчества участниц и ведущих третьего потока курса «Киноклуб в нарративном подходе»
«Люди всегда искали в искусстве возможность получить глубокий эмоциональный опыт, пробудить свою чувствительность, ощутить себя более живыми»
Татьяна Салахиева-Талал
«Психология в кино: Создание героев и историй»
Во время просмотра фильма или сериала зрители могут отождествлять себя с героями и проживать вместе с ними события, показанные на экране. Иногда такое отождествление настолько сильно резонирует, что после просмотра зрители могут быть захвачены нежелательным или болезненным эмоциональным опытом. В такие моменты им важно получить поддержку, заботу и попытаться осмыслить произошедшее.
Про это важно знать и помнить при планировании и проведение киноклубов - сильное эмоциональное переживание у конкретного человека может произойти на любом фильме на любую тему. Мы как ведущие киноклубов собрали список практик поддержки, которые могут помочь прожить этот опыт максимально бережно.
Сначала обозначим три фокуса внимания, которые важно удерживать ведущим при проведение групповых обсуждений.
Про это важно знать и помнить при планировании и проведение киноклубов - сильное эмоциональное переживание у конкретного человека может произойти на любом фильме на любую тему. Мы как ведущие киноклубов собрали список практик поддержки, которые могут помочь прожить этот опыт максимально бережно.
Сначала обозначим три фокуса внимания, которые важно удерживать ведущим при проведение групповых обсуждений.
1. Проактивный фокус внимания:
При выборе фильма определить для себя и указать в анонсе, какие темы показаны в фильме и будут обсуждаться (особенно если эти темы эмоционально заряжены, как смерть, травмы, болезнь, потеря близкого и др.). И в начале встречи стоит немного свериться и договориться с участниками, что делать в случае, если для них что-то подойдет не так (сделать паузу, сказать об этом ведущей(му), покинуть встречу в любой момент).
При выборе фильма определить для себя и указать в анонсе, какие темы показаны в фильме и будут обсуждаться (особенно если эти темы эмоционально заряжены, как смерть, травмы, болезнь, потеря близкого и др.). И в начале встречи стоит немного свериться и договориться с участниками, что делать в случае, если для них что-то подойдет не так (сделать паузу, сказать об этом ведущей(му), покинуть встречу в любой момент).
2. Зрительский фокус внимания:
Поддерживать в себе роль участницы(ка), наблюдать разные групповые встречи, участвовать в них, а не только вести - чтобы развивать чувствительность к роли участницы(ка). Это может сильно обогатить роль ведущей(го).
Поддерживать в себе роль участницы(ка), наблюдать разные групповые встречи, участвовать в них, а не только вести - чтобы развивать чувствительность к роли участницы(ка). Это может сильно обогатить роль ведущей(го).
3. Активный фокус внимания:
Быть готовой(ым) к тому, чтобы помочь человеку/людям и себе в моменте справиться с неподходящим состоянием. Иметь под рукой список поддерживающих практик.
Быть готовой(ым) к тому, чтобы помочь человеку/людям и себе в моменте справиться с неподходящим состоянием. Иметь под рукой список поддерживающих практик.
И мы собрали небольшой список практик, которые могут поддержать и помочь в нужный момент. Мы решили сохранить аутентичность всех высказываний, чтобы в документе чувствовались живые голоса, желающие добра и стремящиеся поддержать.
Вот наш список:
- Мне помогает многократное повторение, что это фильм, что это не по-настоящему, что это актеры, хорошая операторская работа, задумка режиссера.
- Напомнить себе, что я сейчас в безопасности, фильм активировал некое переживание, но прямо сейчас я в безопасности и могу позаботиться о себе.
- Может помочь травяной чай, он поможет и согреться, и расслабиться немного.
- Умыть лицо теплой водой или принять душ, тоже может помочь.
- Мне помогает медленно дышать несколько минут, фиксируясь на вдохе и выдохе.
- Попросить помощи и поддержки в группе киноклуба, кинокурса или у ведущих.
- Экспрессивное письмо может тут помочь, если есть силы. Просто поставить себе таймер на 20 минут и на бумагу написать всё-всё, что сейчас тяготит.
- Я в таких случаях обычно стараюсь переключить свое внимание на что-то земное. Что-то потрогать приятное, посмотреть на что-то красивое, может, понюхать что-то, что ассоциируется с чем-то классным и успокаивающим.
- Может, у тебя есть что-то свое из того, что помогает тебе вернуться в настоящее, здесь и сейчас. Вспомни, что тебе нравится и помогает.
- Дай себе сейчас по максимуму поддержки. Что ты любишь? Какой-то особый аромат, именно твой. Какую-то практику твою. Например, поместить себя в свет.
- Вспомни какой-то свой образ твоей особой защиты. Только для тебя. Например, домик, гнездышко, солнечный уголок. Можно говорить себе "я в безопасности, я тебя берегу". Почувствовать эти волны заботы о себе.
- Поговорить с кем-то о своем состоянии, с кем-то близким.
- Это с одной стороны тяжело, с другой – хорошо, что пошло такое отреагирование. Не пугайся. Лучше всего проговаривать это состояние и разотождествляться с ним. Напиши или поговори об этом.
- Животные могут очень поддержать, переключить и порадовать. Можно побыть с животными или посмотреть видео животных.
- Природа и прогулка на природе могут переключить восприятие, можно просто прогуляться, а можно дать больше внимание каким-то растениям, потрогать их, понюхать, рассматривать очень близко.
Так же важно добавить, что приведенные практики помогают понизить уровень стресса в моменте, но возможно, что фильм активировал более глубокое переживание, которое можно обсудить со своим психологом, помогающим практиком или с близким человеком.
Мы надеемся, что этот документ будет полезен ведущим не только киноклубов, но и других групповых встреч, а также кинозрителям.
Мы надеемся, что этот документ будет полезен ведущим не только киноклубов, но и других групповых встреч, а также кинозрителям.
Документ собрала Анна Щадина,
наполнила его в соавторстве с Анастасией Денисовой, Ингой Ворожцовой, Ингой Киреевой, Ксюшей Шульман, Маргаритой Ушаковой