Нарративная мастерская
Управление файлами cookie
Настройки файлов cookie
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены.
Другие файлы cookie можно настроить.
Другие файлы cookie можно настроить.
Вера Корехова и Елена Козлова
«Неудобный» родитель:
работа с табуированными чувствами
- Вера Кореховапсихолог-консультант проекта помощи родителям
«Осинки-апельсинки».Основная сфера моих профессиональных интересов – детско-родительские отношения, и я много работаю с родителями и детьми. К тому же у меня четверо детей. Мне было интересно найти новые, возможно, необычные пути и способы помощи родителям и их детям. - Елена Козлованарративный практикМне захотелось посмотреть с разных, возможно, новых ракурсов на вопросы, связанные с родительством: какие чувства испытывают родители, с какими проблемами они обращаются к психологу и как можно им помочь. Мне кажется, в работе с этим может быть полезна нарративная практика.
С чем приходят родители к психологу
На встрече мы спросили участников, с какими проблемами они бы обратились к психологу как родители, а специалистов, работающих в сфере детско-родительских отношений, попросили поделиться, с какими вопросами родители приходят к ним.
- Как мама, я бы пошла с теми ситуациями, в которых я чувствую свое бессилие и не могу справиться с чем-то. Например, ребенок капризничает, а я не знаю, как его успокоить.
→ Чувствую себя бессильной, потому что не могу справиться;
→ Не знаю, что делать, когда ребенок капризничает;
→ Не знаю, что делать, когда ребенок капризничает;
- Иногда ребенок капризничает, и я понимаю, что он имеет на это право и это нормально, но не знаю, как на это так отреагировать, чтобы принести ребенку пользу, а не вред.
→ Как реагировать с пользой для ребенка
- Если ребенок часто капризничает и истерит, я сомневаюсь, норма ли это, все ли с ним в порядке.
→ Вопросы нормы ребенка:
«Все ли в порядке с моим ребенком?»
«Все ли в порядке с моим ребенком?»
- Ко мне часто обращаются люди со своими неподходящими реакциями на детей. Человек говорит: «Я кричу, я шлепаю, не могу удержаться». Есть отдельная категория просвещённых современных родителей, которые такое поведение воспринимают как насилие, и для них это не ОК.
→ Вопросы нормы родителя:
«Я кричу на ребенка»;
«Я плохая мама»
«Я кричу на ребенка»;
«Я плохая мама»
Итак, люди задумываются о том, что неплохо бы обратиться за психологической консультацией, когда имеют дело с проблемной историей.
Решение:
погружение в проблему
погружение в проблему
Один из самых распространённых способов работы в данном случае - это в разной степени погружение в проблему. Такому подходу способствует и то, что не всегда родители готовы работать длительно, часто предпочитают прийти 1-2 раза за короткой рекомендацией.
Например, если у ребёнка трудности в школе, один из распространенных способов работы – рассмотреть проблему глубже. Психолог начинает расспрашивать родителей, в чем стало проблемным поведение ребенка, есть ли конфликты с учителями и одноклассниками и как они проявляются.
Вопросы закономерные и благодарно принимаемые родителями. Дело в том, что большинству родителей привычно говорить со специалистом именно о проблеме.
Специалист может поддерживать эту историю и спускаться в нее, как в яму, а потом вместе найти подходящий выход. Но мы задумались о другом способе – о том, что от проблемной истории можно вообще уйти. Для родителей это несколько необычный ракурс, но этот способ оказался вполне эффективным.
Например, если у ребёнка трудности в школе, один из распространенных способов работы – рассмотреть проблему глубже. Психолог начинает расспрашивать родителей, в чем стало проблемным поведение ребенка, есть ли конфликты с учителями и одноклассниками и как они проявляются.
Вопросы закономерные и благодарно принимаемые родителями. Дело в том, что большинству родителей привычно говорить со специалистом именно о проблеме.
Специалист может поддерживать эту историю и спускаться в нее, как в яму, а потом вместе найти подходящий выход. Но мы задумались о другом способе – о том, что от проблемной истории можно вообще уйти. Для родителей это несколько необычный ракурс, но этот способ оказался вполне эффективным.
Решение:
от проблемы к чувствам
от проблемы к чувствам
Мы не аннулируем проблему и не закрываем на нее глаза. Мы предлагаем обратиться к чувствам, которые вызывает эта проблема:
- Что вы чувствуете, когда ребенок капризничает?
- Что вы чувствуете, когда испытываете бессилие?
За несколькими проблемами может стоять одно чувство или, наоборот, одна проблема может вызывать спектр разных чувств.
- Что вы чувствуете, когда ребенок капризничает?
- Что вы чувствуете, когда испытываете бессилие?
За несколькими проблемами может стоять одно чувство или, наоборот, одна проблема может вызывать спектр разных чувств.
Проблема:
Истерики и капризы
Истерики и капризы
Чувства родителей:
Говорят родители
и психологи:
и психологи:
Чувствую себя бессильной,
потому что не могу справиться;
потому что не могу справиться;
→ Беспомощность,
→ Отчаяние,
→ Стыд,
→ Страх
→ Отчаяние,
→ Стыд,
→ Страх
- Бывает стыдно, особенно если истерика происходит при бабушках и дедушках, которые говорят, что ты совсем не воспитываешь ребенка.
Не знаю, что делать,
когда ребенок капризничает;
когда ребенок капризничает;
→ Злость;
→ Желание сбежать;
→ Желание сбежать;
- Чувствую свое полное бессилие и несостоятельность!
Как реагировать с пользой
для ребенка?
для ребенка?
→ Беспомощность,
→ Растерянность;
→ Страх навредить
→ Растерянность;
→ Страх навредить
- Понимаю, что ему сейчас очень плохо.
Вопросы нормы ребенка:
«Все ли в порядке с моим ребенком?»
«Все ли в порядке с моим ребенком?»
→ Страх,
→ Беспокойство,
→ Растерянность
→ Беспокойство,
→ Растерянность
- Часто сталкиваюсь на консультациях со страхами родителей по поводу нормы и не нормы: по этой теме сейчас очень много информации, не всегда адекватной.
Вопросы нормы родителя:
«Я кричу на ребенка»;
«Я плохая мама»
«Я кричу на ребенка»;
«Я плохая мама»
→ Вина,
→ Стыд,
→ Жалость
→ Стыд,
→ Жалость
- Человек как будто предает себя и свои ценности, если у него есть убеждение, что на детей нельзя кричать и бить их. Если он действует не в согласии с этим убеждением, он чувствует, что предает сам себя.
- Мама:- Когда думаю, что я плохая мать, мне кажется, что меня не любят, я не нужна, и я чувствую жалость и к ребенку, и к себе.
- Психолог:- «Я плохая мать» часто по-настоящему глубокое чувство. Часто есть идеальная картинка из собственной головы, из интернета, от родственников или знакомых – и если я с ней не совпадаю, то все плохо.
Но просто выйти на чувства недостаточно. Мы снова рискуем углубиться в проблему, только уже в проблему родительских чувств. Поэтому очень важно с этими чувствами каким-то образом правильно обойтись. Для этого важно задуматься, какие ценности стоят за этими чувствами.
Решение:
От чувств к ценностям
От чувств к ценностям
Ценности – это что-то наиболее важное, что мы оберегаем. Так, за чувством страха, когда я не знаю, все ли нормально с ребенком и испытываю страх, стоят ценности – это здоровье, жизнь, благополучие, любовь. За злостью, которая проявляется, когда родитель кричит на ребенка, может стоять ценность собственной целостности родителя, его границ, возможности планирования.
Проблема:
Истерики и капризы
Истерики и капризы
Чувства родителей:
Ценности:
Чувствую себя бессильной,
потому что не могу справиться;
потому что не могу справиться;
→ Беспомощность,
→ Отчаяние,
→ Стыд,
→ Страх
→ Отчаяние,
→ Стыд,
→ Страх
→ Отношения;
→ Семья;
→ Своя целостность;
→ Семья;
→ Своя целостность;
Не знаю, что делать,
когда ребенок капризничает;
когда ребенок капризничает;
→ Злость;
→ Желание сбежать;
→ Желание сбежать;
→ Комфорт;
→ Идентичность;
→ Здоровье
→ Идентичность;
→ Здоровье
Как реагировать с пользой
для ребенка?
для ребенка?
→ Беспомощность,
→ Растерянность;
→ Страх навредить
→ Растерянность;
→ Страх навредить
→ Здоровье;
→ Счастье для себя и ребенка;
→ Отношения
→ Счастье для себя и ребенка;
→ Отношения
Вопросы нормы ребенка:
«Все ли в порядке с моим ребенком?»
«Все ли в порядке с моим ребенком?»
→ Страх,
→ Беспокойство,
→ Растерянность
→ Беспокойство,
→ Растерянность
→ Здоровье;
→ Жизнь;
→ Благополучие в будущем
→ Жизнь;
→ Благополучие в будущем
Вопросы нормы родителя:
«Я кричу на ребенка»;
«Я плохая мама»
«Я кричу на ребенка»;
«Я плохая мама»
→ Вина,
→ Стыд,
→ Жалость
→ Стыд,
→ Жалость
→ Идентичность;
→ Любовь;
→ Своя целостность.
→ Любовь;
→ Своя целостность.
Истории появления ценности
Важно понять, где человек столкнулся со своими ценностями. Психолог может спросить:
- Откуда Вы про них узнали и когда?
- Кто поддерживал их?
- Как стало понятно, что эта ценность важна
в Вашей жизни?
- Откуда Вы про них узнали и когда?
- Кто поддерживал их?
- Как стало понятно, что эта ценность важна
в Вашей жизни?
Чаще всего в истоках лежат:
- Семья;
- Собственное детство;
- Нарративы (рассказы); Это может быть рассказ из классической литературы, или история подружки, или пост неизвестного автора в интернете.
- Пример других людей.
В режиме терапевтической беседы мы это проговариваем и выясняем, откуда у человека та или иная ценность, желательно на конкретных примерах:
- Вы говорите, что узнали о ценности здоровья ребенка еще в детстве.
Вам вспоминаются конкретные ситуации, когда вы видели, что здоровье ребенка – это важно?
Возможно, на этом этапе человек еще раз сформулирует или переформулирует для себя свои ценности, причем так, как это представляется наиболее уместным именно ему.
- Вы говорите, что узнали о ценности здоровья ребенка еще в детстве.
Вам вспоминаются конкретные ситуации, когда вы видели, что здоровье ребенка – это важно?
Возможно, на этом этапе человек еще раз сформулирует или переформулирует для себя свои ценности, причем так, как это представляется наиболее уместным именно ему.
Проблема:
Истерики и капризы
«Я кричу на ребенка»
↓
Истерики и капризы
«Я кричу на ребенка»
↓
Чувства:
Вина
↓
Вина
↓
Ценности:
Любовь и теплые отношения в семье
Источник ценности:
Пример семьи подружки
и книжка про Мэри Поппинс
Любовь и теплые отношения в семье
Источник ценности:
Пример семьи подружки
и книжка про Мэри Поппинс
Решение:
Проявления ценностей
в жизни
Проявления ценностей
в жизни
Если человек обозначил свою ценность, значит, совершенно точно у него уже был некий опыт реализации этой ценности в жизни, где-то эта ценность проявлялась, тем самым укрепив его в том, что это ценно, важно и значимо.
Важно расспросить человека, как ему удавалось проявлять названные им ценности.
Здесь хорошо спрашивать очень конкретные вещи. Например, если человек очень общими словами говорит: «Поддерживаю здоровье – держу руку на пульсе», нужно уточнить, как именно. Может быть, он два раза в год посещает окулиста или перед сном заваривает травяной чай. На этом этапе наша беседа происходит уже на другом эмоциональном фоне. Ценности совсем по-другому наполнены, само их обсуждение и укрепление полезно клиенту. Но мы еще остаемся на уровне идей, а нам надо вернуться на землю и на нее встать. Сделать это помогает конкретика.
Участники встречи поделились, как им удается реализовывать свои ценности:
Важно расспросить человека, как ему удавалось проявлять названные им ценности.
Здесь хорошо спрашивать очень конкретные вещи. Например, если человек очень общими словами говорит: «Поддерживаю здоровье – держу руку на пульсе», нужно уточнить, как именно. Может быть, он два раза в год посещает окулиста или перед сном заваривает травяной чай. На этом этапе наша беседа происходит уже на другом эмоциональном фоне. Ценности совсем по-другому наполнены, само их обсуждение и укрепление полезно клиенту. Но мы еще остаемся на уровне идей, а нам надо вернуться на землю и на нее встать. Сделать это помогает конкретика.
Участники встречи поделились, как им удается реализовывать свои ценности:
- Участник: Для меня счастье – это когда мы каждый вечер с ребенком вспоминаем минимум по три вещи, которые порадовали за день.
- Участник: Счастье – это прогулка в выходные.
- Участник: Совместный Новый Год (у меня взрослые дети).
- Участник: Любовь реализуется в том, что будильник каждый вечер в полдесятого звонит и напоминает, что пришло время обнимашек. Ребенок тоже знает об этом.
На этом этапе связи с проблемой уже в значительной степени стираются, и мы переходим к альтернативной истории - истории не про проблему, а про наши ценности. Причем чем конкретней эта история, чем больше она опирается на повседневность человека, тем лучше.
Проблема:
Истерики и капризы
«Я кричу на ребенка»
↓
Истерики и капризы
«Я кричу на ребенка»
↓
Чувства:
Вина
↓
Вина
↓
Ценности:
Любовь и теплые отношения в семье
Источник ценности:
Пример семьи подружки
и книжка про Мэри Поппинс
↓
Любовь и теплые отношения в семье
Источник ценности:
Пример семьи подружки
и книжка про Мэри Поппинс
↓
Уже реализованные ценности:
Обсуждаем все вместе
понравившиеся книжки, фильмы, музыку
Обсуждаем все вместе
понравившиеся книжки, фильмы, музыку
Решение:
Маленькие шаги к укреплению ценностей
Маленькие шаги к укреплению ценностей
Следующий шаг: посмотреть на ценности, которые уже реализуются, и подумать - как можно сделать их реализацию еще насыщенней:
- Исходя из ценностей и того, как их уже удавалось реализовывать, какие следующие маленькие шаги Вы можете сделать в ближайшем будущем, чтобы продолжить реализовывать эти ценности?
- Исходя из ценностей и того, как их уже удавалось реализовывать, какие следующие маленькие шаги Вы можете сделать в ближайшем будущем, чтобы продолжить реализовывать эти ценности?
- Участник: Про здоровье – водить ребенка в бассейн, или маме пойти к психотерапевту, или нанять няню, если мама сильно устает
- Участник: Можно поддержать свою целостность и свои границы, а заодно и идентичность, если каждый день давать себе час одиночества без семьи, час для себя.
- Участник: - Здоровье - мама на психотерапию пойдет, психотерапия для мамы.
- Участник: Для отношений здорово вместе что-то готовить. В недавней работе с клиентом был чудесный пример, когда маме надо было что-то делать вместе с ребенком, но ничего не получалось, кроме как развивающие книжки читать. И вдруг она нашла решение – они пошли на кухню и вместе сварили желе. Это оказалось очень ресурсно.
Но шажочки могут быть самые маленькие – например, раз в неделю делать с ребенком поделку. Это очень конкретно, понятно и не занимает много времени. Или читать 15 минут по вечерам – не главу и не час.
Проблема:
Истерики и капризы
«Я кричу на ребенка»
↓
Истерики и капризы
«Я кричу на ребенка»
↓
Чувства:
Вина
↓
Вина
↓
Ценности:
Любовь и теплые отношения в семье
Источник ценности:
Пример семьи подружки
и книжка про Мэри Поппинс
↓
Любовь и теплые отношения в семье
Источник ценности:
Пример семьи подружки
и книжка про Мэри Поппинс
↓
Уже реализованные ценности:
Обсуждаем все вместе
понравившиеся книжки, фильмы, музыку
↓
Обсуждаем все вместе
понравившиеся книжки, фильмы, музыку
↓
Маленькие шаги
для укрепления ценностей
Ходить семьей в театр и на выставки по выходным
для укрепления ценностей
Ходить семьей в театр и на выставки по выходным
Подводя итоги
В процессе работы над проектом мы поняли, что наиболее продуктивный путь – не попадать в ловушку проблемной истории или негативных чувств, а идти в сторону предпочитаемой истории - в сторону ценностей, и потом уже в сторону того, как эти ценности могут реализовываться. Такой подход меняет у человека ракурс зрения и отношение к проблеме.
Здесь могут быть разные варианты. Поведение ребенка может просто перестать восприниматься как проблема или могут найтись новые способы работы с проблемой.
Проблемы нарушают ценности не только родителя, но и ребенка. Когда мама говорит, что у ребенка проблемы с поведением, то в итоге нарушается ценность счастья обоих.
Здесь могут быть разные варианты. Поведение ребенка может просто перестать восприниматься как проблема или могут найтись новые способы работы с проблемой.
Проблемы нарушают ценности не только родителя, но и ребенка. Когда мама говорит, что у ребенка проблемы с поведением, то в итоге нарушается ценность счастья обоих.
Восстанавливая ее понятным и результативным для себя образом (человек сам подбирает способ, приемлемый для него), родитель не только себя чувствует гораздо более устойчиво и спокойно, но и для ребенка вновь создает ощущение счастья, которое было нарушено.
Такие беседы очень сильно меняют внутреннее состояние родителей. Оно становится качественно другим, и благодаря этому меняется не только восприятие родителем ребенка, но обстановка в семье. А ребенок, как часть семейной системы, не может в этом не участвовать. Поведенческие проблемы становятся больше не нужны ни родителю, ни ребенку.
Проблема уходит, потому что ребенку больше не нужно вести себя плохо.
Такие беседы очень сильно меняют внутреннее состояние родителей. Оно становится качественно другим, и благодаря этому меняется не только восприятие родителем ребенка, но обстановка в семье. А ребенок, как часть семейной системы, не может в этом не участвовать. Поведенческие проблемы становятся больше не нужны ни родителю, ни ребенку.
Проблема уходит, потому что ребенку больше не нужно вести себя плохо.
- Участник:
Ухожу с готовым алгоритмом ведения беседы с родителем по поводу проблемного поведения ребенка. За это огромное спасибо. Удивительно, как это работает. Правда, это какие-то чудеса - моя цель, как терапевта, к чему я задаю эти вопросы, на каждом этапе четко просматривается. Более того, к этой цели я особым образом подвожу и родителей. Удивительно, что это возможно сделать!