Нарративная мастерская
«Способы выражения (выплескивания) гнева»
Монина, Раннала
o Громко спеть любимую песню
o Пометать дротики в мишень
o Попрыгать через скакалку
o Использовать «стаканчик для криков»
o Налить в ванну воды, запустить в нее несколько пластиковых игрушек и бомбить их каучуковым мячом
o Пускать мыльные пузыри
o «Cтроить «бой» с боксерской грушей
o Полить цветы
o Использовать листок гнева
o Пробежать несколько кругов вокруг дома
o Погоняться за кошкой, собакой
o Передвинуть мебель в квартире
o Поиграть в настольный теннис, баскетбол, хоккей
o Постирать белье, вымыть посуду
o Устроить соревнование «Кто громче крикнет, выше прыгнет, быстрее пробежит, тише сядет и т.п.»
o Стучать по столу карандашом
o Пометать дротики в мишень
o Попрыгать через скакалку
o Использовать «стаканчик для криков»
o Налить в ванну воды, запустить в нее несколько пластиковых игрушек и бомбить их каучуковым мячом
o Пускать мыльные пузыри
o «Cтроить «бой» с боксерской грушей
o Полить цветы
o Использовать листок гнева
o Пробежать несколько кругов вокруг дома
o Погоняться за кошкой, собакой
o Передвинуть мебель в квартире
o Поиграть в настольный теннис, баскетбол, хоккей
o Постирать белье, вымыть посуду
o Устроить соревнование «Кто громче крикнет, выше прыгнет, быстрее пробежит, тише сядет и т.п.»
o Стучать по столу карандашом
o Сломать несколько игрушек
o Нарисовать обидчика и порвать рисунок
o Скомкать газету и выбросить ее
o Помесить тесто или глину
o Нарисовать свой гнев
o Разорвать газету на мелкие кусочки
o Надуть воздушный шар своим гневом до максимального размера и спросить себя «Вижу ли я что-нибудь, кроме своего гнева?»
o Принять ванну
o Бить по подушке
o Подраться с кем-нибудь большими пальцами рук (остальные пальцы сжаты)
o Написать письмо обидчику, потом сжечь его
o Чередовать напряжение-расcлабление мышц рук (выжимаем сок из лимона)
o Умыться холодной водой
o Надуть шарик и лопнуть
o Нарисовать обидчика и порвать рисунок
o Скомкать газету и выбросить ее
o Помесить тесто или глину
o Нарисовать свой гнев
o Разорвать газету на мелкие кусочки
o Надуть воздушный шар своим гневом до максимального размера и спросить себя «Вижу ли я что-нибудь, кроме своего гнева?»
o Принять ванну
o Бить по подушке
o Подраться с кем-нибудь большими пальцами рук (остальные пальцы сжаты)
o Написать письмо обидчику, потом сжечь его
o Чередовать напряжение-расcлабление мышц рук (выжимаем сок из лимона)
o Умыться холодной водой
o Надуть шарик и лопнуть
Монина, Раннала
